华东师范大学 2015年女生软式排球教学大纲.docxVIP

华东师范大学 大学体育教学部2015年《女生（软式）排球》教学大纲教学目标和要求1.通过软式排球主选课学习，使学生初步掌握一些开展排球活动的常见基本技术，并对主要技能有一定的分析能力，同时学会排球比赛的方法，体会排球运动的乐趣，更好地激发学生对排球运动的兴趣。2.使学生对排球学习和锻炼的价值和作用有明确的认识和切身的体验，注重提高学生自我锻炼的能力和掌握一定自我锻炼方法。3.通过以耐力为主的体能锻炼，不断提高学生心肺功能水平和磨练学生的意志品质，同时结合其他体能和专项素质链子，更好地促进学生身体素质的全面发展。4.在技能教学过程中要注重培养女生勇敢顽强，不怕困难的作风和团结协作的集体注意精神。教学内容理论部分根据华东师范大学公共体育课理论部分的学习要求，从2014级本科生开始，所有学生都需要在第一学年完成《体育与健康》慕课学习。学习时间为一个学期，可以在第一个学期学习，也可以放在第二个学期学习，课程合格并获得结业证书之后方可获得公共体育课学分。如果学生在大一第二学期结束之时还未完成《体育与健康》慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格。实践部分体能锻炼与测试体能锻炼贯穿每节课，根据体测中心的安排结合课程学习及时测试相关项目。专项技能脚步运动步伐、正面垫球、侧面垫球、背垫球、自传球、对传球、下手发球、接发球、竞赛方法，介绍单手吊球和扣球技术。专项素质短距离冲刺和往返快跑、各种灵敏反应练习。评价内容、方法和评分标准技能评价（占40%）：测试方法：测试者可任选一同伴，相距3M左右，连续垫高于头以上的球4只。评分标准：掌握较好动作准确，用力协调，稳定性较好，失误较少（2次以内）86-100分基本掌握动作基本正确，熟练程度与稳定性一般，失误3次以内61-85分掌握较差动作不公准确，能连续垫起球，但失误较多（4次以上）40-60分体能测试评价（占40%）内容：女生测50M、800M、仰卧起坐；男生测50M、1000M、引体向上。标准：见附表。学习态度评价（占20%）出勤情况：全勤为50分，旷课一次扣50分，事假一次扣20分，病假一次扣15分。上课表现：积极认真40—50分，一般21—39分，较差0—20分。教学进度安排周次专项教学内容体能锻炼内容11.分班；2.本课程介绍和学习要求21.学习准备姿势和并步移动；2.学习自垫球；3.学习侧面下手发球心肺功能锻炼31.复习准备姿势和并步移动，学习交叉步移动步伐；2.复习自垫球，学习正面双手垫球技术；3.复习下手发球技术；4.3M往返摸线和9米往返快跑各种体能锻炼41.综合复习排球移动步伐；2.继续学习正面双手垫球技术；3.学习接发球；各种下手发球练习；5.3M往返摸线心肺功能锻炼51.复习正面对垫球；2.学习侧面垫球；3.复习接发球（场内）；介绍比赛规则、接发球站位和轮转方法心肺功能锻炼61.复习正面对垫球；2.学习移动垫球（二人一球，横向移动）；3.发球与六人接发球练习；4.各种变向跑等灵敏性练习灵敏性训练71.复习移动垫球（“8”字移动垫球）；2.学习自传球；3.垫球比赛心肺功能锻炼81.复习双人对垫球（结合移动步伐）；复习自传球，学习对传球技术；3.排球教学比赛；4.18M穿梭接力跑体能锻炼91.正面垫球（可选不同搭档轮流进行）；2.学习背垫球技术；3.复习对传球技术；4.介绍单手吊球技术心肺功能锻炼101.双人传、垫结合练习；2.复习下手发球；3.教学比赛；4.听信号前进、后退跑灵敏与速度训练111.对垫球练习；2.对垫球随堂测试；3.介绍原地扣球技术；4.教学比赛体能锻炼121.复习对垫球；2.跑动背垫球和单手吊球；3.原地扣球训练；4.教学比赛心肺功能锻炼131.复习对垫球；2.原地扣球练习；3.教学比赛体能锻炼141.复习对垫球；2.对垫球技能测试151.复习对垫球；2.对垫球技能测试16体能测试17机动女生体质健康标准等级得分肺活量(ml)50M(s)坐位体前屈(cm)立定跳远(cm)仰卧起坐(t)800M（m.s）大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四不及格101800185011.311.222.51261271617524522201840189011.1112.83.31311321819514512301880193010.910.83.64.11361372021504502401920197010.710.64.44.91411422223454452501960201010.510.45.25.71461472425444442及格602000205010.310.266.51511522627434432622100215010.1107.37.8154155282942942764220022509.9