周杰-心里建设及压力舒解的方式.pptVIP

人为什么会有压力？ 物理学中的压力是指当固体受到试图扭曲它的外力作用时，在其内部产生相应的力；紧张则是指压力超过物体承受能力时造成扭曲的结果或状态。 心理学把压力看做个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应。 以环境因素、组织因素、个人因素有： 环境因素：国家的政治、经济周期的因素 组织因素：角色模糊、角色冲突、任务超载、任务欠载、人际关系、企业文化、工作条件 个人因素：家庭问题、经济问题、生活条件、员工个性特点 举例：A型行为人，表现为强烈地寻找成就、竞 争，行为急躁、紧迫，动作及语言粗鲁等；另一种B型行为，其特点为容易与人相处，较少狂乱，很少对人怀有恶意。研究证明，A型个体比B型个体更容易得心脏病，A型个体血液中的激素成份很多，更容易受环境要求的影响力，因而更容易产生心理紧张反应。大量研究证实，外在控制与焦虑、抑郁有关，外在控制性强的人更难以应付紧张的生活环境。而一个内在控制性强的人，较积极地追求有价值的目标，较多地投身社会活动、求知欲强，有灵活性、有主见，幸福感也较常见。 压力的坏处（过度压力） 适度压力使人成长 压力会提高人对事务或工作的成果要求 压力表明个人对自我不满与提升 压力过后使人能更好反思自己 总结压力的根源 1、生存压力 2、安全压力 3、社交的压力 4、自尊受重视的压力 4、个人情感压力 5、工作或事业自我实现的压力 压力舒