情绪健康--如何进行心理调适.pptVIP

当你愤怒时，不妨听一听： （1）海顿小夜曲； （2）月光（德彪西）； （3）水上音乐（亨德尔）； （4）沉思曲（马斯奈）； （5）小夜曲（舒伯特）； （6）棕发少女（德彪西）。 2、认识自我价值和应用自我价值的时间冲突 　 社会的用人机制是很现实的，就是要使用 你,任何一个单位都不会把你招进去是为了培养 你。 　　既然提高是个人的事情，那么你就 得在工作之余学习、深造，并且要合理 安排时间。 （二）时间压力的调节方式 1、尽早提高认识水平，做到 “提速”发展。要寻求好的引 路人。 2、真正理解有所不为才能 有所必为的道理。 3、机会只眷顾有所准备的人。 总之，人生就是一个不断经历压力和 缓解压力的过程，没有遭遇压力的人是没 有的。 从这个意义上说，那些视压力为常态， 并善于把压力转化为动力的人才是真正聪 明的人，也会是一个健康的人、长寿的人。 谢谢大家！ 心理调适—— 压力及其调节 一、压力简介 正常人都有压力 没有压力的人是不正常的 压力不会消失，只会不断 替换 人生的压力 30岁以前 看「学历」 30—50岁 看「经历」 50—70岁 看「病历」 70岁以后 看「黄历」 压力＝变动 任何变动都会引发压力 好事坏事都会造成压力 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力