身心健康与养生教师专用课件（精品PPT）.pptVIP

身心健康与养生 人生最宝贵的是生命； 生命最珍贵的是健康； 健康最可贵的是养生。 饮食与疾病 60%病从口入！！！ 欧尼斯特˙怀德博士统计 美国健康基金会主席、著名流行病学家 美国国家癌症学院 National Cancer Institute 建议 美国若普及低脂肪的饮食习慣 则能…… 我们为何而吃？ 为腹？ 为目（口）？ 还是 为健康而吃？ 生活方式疾病？ 2009全球大恐慌 全球甲感大流行！ 远未结束！ 顺其自然的乐趣 饿了就吃， 渴了就喝， 困了就睡。 “三高”食品、反季节蔬菜、碳酸饮料及盲目美容手术的危害 中医养生智慧 1、天食人以五气，地食人以五味； 2、和生万物； 3、日出而作，日落而息； 4、五谷为养； 5、心要静，身要动； 6、水潮除后患（津液妙用）； 7、紧（叩）齿牙无疾； 8、世间第一补人之物—粥； 9、先乐后药； 10、穴位按摩 最好的运动－－拜祖先五体投地功 使脑血流量充足，促进脑脊液流畅 调节脊神经，使内脏功能处于最佳状态 防治颈椎病（拉开紧张的脊椎） 矫正脊柱，消除腰酸背痛 引发彻底呼吸，增加肺活量，吐尽陈积废气，吸入清净空气。 摄心、动身，心身共调 小米粥 生命力最旺盛，生长在最贫嵴的地方。 《本草纲目》：小米具有除湿、健脾、镇静、安神的作用，坚持每晚食用1碗，可以改善睡眠质量。 五豆粥 黄豆