预防慢病从生活方式开始盐城 ppt课件.pptVIP

* * 除此之外接种疫苗还可显著减少慢病人群的住院和死亡，研究显示：接种流感疫苗可减少流感和肺炎住院达48-57%，减少总死亡达78%，接种肺炎球菌疫苗可减少肺炎住院达38%，减少肺炎死亡达72%。 * * 健康中国2030规划纲要 五大重点领域 普及健康生活 优化健康服务 完善健康保障 创造健康环境 发展健康产业 三项重点内容 预防为主、关口前移，推行健康生活方式 调整优化服务体系 将“共建共享，全民健康”作为战略主题 健康生活方式是永恒的主题 世界心脏联盟（WHF）主席Pekka Puska： 健康生活方式是最简单、最合理、最持久的疾病预防策略。开展活动让人们知晓自己的心血管病危险水平，例如了解血压、血糖、胆固醇水平、体重指数及腰臀比。 美国CDC的评估资料 通过改变行为可以预防47%的早死 通过调节环境因素可以预防另外17%的早死 通过改进医疗手段可以预防的早死仅为11% 改变行为，降低危险因素，使冠心病死亡率下降49% 减少吸烟，每年可减少40万人死于癌症、心脏病、肺病和中风 运动是良医 减肥：每天行走20分钟，一年减肥6斤，如果附加一些饮食调整，效果更佳 减少糖尿病： 30分钟／天，即可预防。糖尿病患者，每天1.6公里／天，可降低50％各种原因死亡。 降低血压：30分钟／天（即便分三次），每周3～5天 防止骨质疏松：1.6公里／天