骨关节疾病的日常保养课件.pptVIP

检测骨关节健康 小方法 （手腕交叉） 骨密度测定 常见关节炎 骨性关节炎—软骨损伤 骨质增生 风湿性关节炎—风寒湿性 抗链“O” 类风湿性关节炎—自身免疫 类风湿因子 痛风性关节炎—尿酸 骨性关节炎 骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎 肥胖—负重关节 年龄—肌肉韧带松弛，氨糖流失 钙质不足—骨质疏松，增生 病在关节，根在软骨 营养关节软骨—修复关节 富含胶原蛋白—动物骨，皮，筋。 氨基葡萄糖—自身合成，从蟹虾壳中萃取得到 。 透明质酸钠：为关节腔滑液的主要成分 。 骨的结构 颈椎 头晕、头痛 上肢麻木、疼痛 颈椎 放风筝 腰椎 飞燕 谢谢！ 祝您健康 腰椎 腰痛 下肢麻木、疼痛 自行车 游泳 膝关节 十点十分操 不适宜 跑步 爬山 注意保暖 泡脚 醋热敷 大家都吃过骨头，骨头是什么样的一个结构呢，外面包裹着一层膜，骨膜，提供营养血液，里面是致密的骨组织，耐压性较大,配布于骨的表面。再往里.骨松质，呈海绵状,由相互交织的骨小梁排列而成,配布于骨的内部,骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力的方向一致,因而能承受较大的重量.。里面的成分主要是钙磷等矿物质，还有胶原蛋白，等。胶原蛋白成丝网状，纵横排列，就像钢筋水泥一样，钙就像沙子一样，配比合理钙起一座坚固的建筑。我们骨骼每天也在无时无刻的进行着新陈代谢。老的骨细胞死去，新的骨细胞生长，周而复始。在这个过程当中有两个重要的角色就是成骨细胞和破骨细胞。把它比作两个小孩的话，破骨细胞相当于淘气的小孩，经常搞破坏，把就骨头吃掉，成骨细胞相当于老实的乖小孩，他破坏了，好小孩来又用钢筋水泥砌起来，20岁前成骨细胞活跃，所以表现为逐渐长大，到35岁达到峰值。35-40岁维持平衡，40岁以后破骨细胞活跃，骨骼逐渐缩短，骨量减少每年以1%的速度流失，更年期时，每年3%的速度流失。表现为身高变矮，我们经常说大姑娘，大小伙子，小老太太，小老头是吧！就是骨质疏松的表现，有的表现为腰酸背痛。还有一个关键的问题是钙1%在血液及软组织，99%在骨骼里。1%的血钙必须维持平衡，如果日常摄入钙不足，骨钙里的钙就会释放入血，造成骨质疏松。 胶原蛋白不管是对骨骼有好处，同样对皮肤，心脏，血管都有好处，增加血管弹性，防治动脉硬化。氨糖-----是合成关节软骨中蛋白多糖和胶原纤维的基础物质，是关节软骨的主要成分 。氨糖作用原理 第一,是消除炎症,消灭关节里的有害酶类,包括尿素结晶因子,所以有关节腔内的“清道夫”之称,可以提高关节和机体的免疫力 第二,是催生和补充滑液,是一种润滑剂,使关节不容易“生锈”它可促进生成软骨细胞的酶和关节液的形成,明显减轻关节的疼痛、肿胀和僵化现象。 第三,是生成和修复关节软骨,生成新的关节软骨和滑膜,从而恢复关节的正常生理功能。此外,它对病人关节疼痛的止痛效果是迅速而有效。 煮猪蹄放点黄豆可以补胶原蛋白。胶原蛋白每天摄入4-6克，是什么概念，相当于吃20个猪蹄，5公斤，才能补充。 少年时体内氨糖含量很高，因而身体不断长高，喜欢运动。 25岁左右含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。 30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低，合成速度明显降低，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。 45岁以后，氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人这时已不再喜欢运动。 60岁以后，氨糖含量微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节经常疼痛。 70岁以后，氨糖几乎没有了，人不但驼背，而且免疫力低、体质差，运动能力降低。 骨关节疾病 的日常保健 我国有一亿人都有骨关节问题 14人中就有一个。 骨质疏松被称为“无声无息的杀手 ” 骨关节炎有不死的癌症之称 关节疼痛 晨僵 关节摩擦音 夜间疼痛 关节肿胀 由关节面关节软骨，关节腔，关节囊组成，关节囊内有滑膜 软骨 软骨组织 软骨膜 软骨细胞 基质 纤维 （无血管） 关节软骨 营养成分 胶原蛋白 51% 蛋白多糖 31% 软骨细胞 10% 骨 骨膜 骨松质 骨密质 无机物 钙 磷 胶原蛋白 骨的成分 有机物 骨钙 99% 血钙 1% 骨质疏松 骨质增生 骨刺形成 注意 任何柳橙类水果 糖、烟酒、咖啡