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“积极应对压力，追求职业幸福”学后感 临汾市洪洞二中 付阳 我观看了伍老师的讲座，感触最深的是“积极应对压力，追求职业幸福”的观点。说实在的，在当前教育教学中，工作的压力是越来越大，在工作中讨论教师如何减轻自己的压力，追求自己的职业幸福是有必要的。 人活着不是为了痛苦，而是把追求幸福作为人类永恒的目标，作为教书育人的教师自然也不例外。在工作中，在影响教师的人生幸福指数的诸多因素中，所教学生集体的学业是否成功，学习生活是否幸福，教师本身的工作是否愉悦，是一个至关重要的因素。没有人能将自己所没有的奉献给别人。教师要给学生以幸福，自己应先成为一个幸福的人。? 　 怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。要懂得研究教学。把教学工作看做是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。应把研究教材、教学当成提高自己素质的必走之路，应把教学作为自己实现人生价值的一个体现。要对自己合理定位，科学、合理、符合自己最近发展区、又不断在动态变化提升的目标是自我价值实现的重要前提，不断的自我价值实现是人不断前进的不竭“内驱力”。? 当教师面对职业压力的时候，首先要调整好心态。我们要以一种积极的心态去看待压力。要从认知上调整，从情绪状态上去调整。要去发现压力带给我们的积极力量。当别人让我们做什么事情的时候，事情对于我们来说是有压力的，如果我们带着抱怨或者敷衍的情绪去做事，那么我们不但事情做不好，还会让自己的心里压力更大。如学校安排各班编排“庆国庆”节目，有的老师就会认为自己不是学音乐专业的，就不去认真对待，不认真排练，学生的积极性也就不高。最后评比下来，成绩也不理想。不但自己心里不痛快，还会遭到家长的议论，同事的鄙夷。但如果我们怀着一种积极心态去做，努力把事情做好，即使压力过大，超出了自己的能力范围，只要努力了，那么自己也不会有太大遗憾。在此同时，也会发现自己还存在不足，还需要充实自己，这也是一种收获。当然，我相信只要尽力了，学生家长也不会指责。如果通过这次压力源的促进，让自己发现自己还有另外的长处，这就会增强自己的职业幸福感。 ?在职业生涯中，提升教师应对压力能力应从三方面入手。一、当我们是因为教学业绩不好而感到压力时，我们就应该去了解学生的心里发展规律，提高对学生的理解力。教师提高自己的教学能力同时，必须了解学生是怎样学习的，才能进行有效的教学。根据学生的学习掌握规律，制定相应的教学方法。学生学习的效果良好，教师也乐在其中。二、当我们是因为孤独而感到压力时，我们要学会寻求社会支持，如与朋友聊天、倾诉。那么我们的心态就会慢慢的调试过来。第三、当我们的压力来自长时间的消耗造成的，那么我们就需要掌握一些放松的方法，如，听音乐，跳舞，购物，运动之类的。这样既锻炼了身体，又愉悦了身心。 我们教师应运用积极认知的方式看待问题，多看到改革带来的好处与机遇，增强信心；避免逃避，积极寻求发展。面对压力，要学会变被动为主动，冷静思考，认真分析优势与劣势，积极寻求有利信息和资源，努力提高自身素质，通过各种途径增强应对压力的能力。 总的说来，凡事我们都要带着微笑面对，对自己充满信心，这样我们才会积极应对压力，找到自己的幸福，做一个平凡而又幸福的教师。