《第3课乐观向上课件》初中思想品德北师大版七年级下册.pptVIP

学习目标 1、学会合理的处理；调节；表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。（重点） 2、通过事例和交流，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。（难点） 一、课堂热身： 1、 什么是乐观？乐观的人有什么表现？ 2、当自己处于消极情绪时，你都采用什么方式调节情绪，并举例说明？ 3、如何管理情绪呢？ ①不要急于否认 ②也不要让消极情绪扩大 ③容许自己有反省和调节的时间 2、学会合理表达情绪 表达情绪时应注意什么？ 1.尽量用描述性的话语 2.对事不对人 3.不偏不倚 拓展练习1 1、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己 情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（ ） A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转 D、合理宣泄法 2、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ） ①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 拓展练习2 3、美国总统托马斯?杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们（ ） ①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 ②要学会主动控制情绪 ③这样能从根本上解决消极情绪 ④要学会合理表达情绪 A、①② B、③④ C、①③ D、②④ 4、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，他的成绩越是不如平时，他应该（ ） ①寻找有效调节情绪的方式 ②给自己的压力再大一些 ③考试紧张时可给自己打气说：“我一定行” ④考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 5、一位初中生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?” 　　请你帮助他提供几条调控怒气的方法。 答：①学会用描述性的语言表达自己的情绪 ②可采用注意力转移法，如生气时从1数到10等 ③可对自己进行积极的心理暗示。如告诉自己：冲动于事无补，一定要平静。 6、小王在学校不学习，经常旷课，老师把他的家长请到学校并介绍了小王的情况。家长非常生气，回家后把小王叫到跟前，跟他讲道理，可他还是不听，家长生气地打了他。他一气之下从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。” 　　假如你是张雷，你会怎么办? 答：给他讲道理，劝其打消自杀念头。给他鼓励，选择合适的方式宣泄情绪，进而调节情绪。如：带他出去运动，并在此基础上，帮他主动向家长、老师承认错误。家长不能用简单、粗暴的方法，而要采用多种方式、方法给他讲道理。 课后作业 练习册第13页知识归纳、第14页第3题和第15页第10题-不用抄材料。（按次序完成 ） 判断下面所用的各是什么方法？ 1、 当我不开心时，会去打球或看电影。 2、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 3、当我被朋友误解时，会找人诉说。 4、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 5、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 6、当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 1、 转移注意力 2、 转移注意力 3、合理宣泄法 4、合理宣泄法 5、 积极心理暗示 6、心理换位 C B A D 小结：如何管理情绪？ 2、学会合理表达情绪 3、寻找有效调节消极情绪的方式 * * * * * * * * * * * * * * * * 1、答:（1）乐观是一种积极情绪，也是一种积极向上的人生态度。（2）乐观者表现：课文P23第一段。 二、如何管理情绪？ （1）消极情绪产生时应该怎么做？ 3、寻找有效调节消极情绪的方式 方法一 转移注意力 方法二 积极的心理暗示 方法三 升华和转化 方法四 合理发泄法 方法五 心理换位 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如做感兴趣的事、改变注意焦点、改变环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法一 转移注意力 方法二 积极的心理暗示 ——自我暗示法就是自己安慰自己，自己鼓励自己的自我心理疗法。自我暗示法的实质是自觉地诱发积极的良好的心理状态，并使其保持稳定，从而改变消极、不良的心理状态，产