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中华人民共和国教育部考试中心 全国计算机应用技术证书考试（NIT） (Word 2003) 河北保定学院NIT考试中心 制 作 人：姚欣欣 身份证号：130185199103482477全国计算机应用技术证书考试（NIT）作业设计 —文字处理模块（Word） 作业设计一:用WORD编辑、排版文档 一、概要说明 录入文章的名称、来源和字数： 文章名称：如何有效克服自卑 文章来源：《意林》 文章字数：2510字 完成作业的环境： 硬件：主机：联想 英特尔系列 内存：2GB DDR3 硬盘：320GB 显卡：NIVDIA GeForce 9200M GS 软件： 操作系统：Windows XP 文字处理软件：Word 2003 按以下要求设计格式 大标题使用艺术字，小标题使用幼圆小四号字加粗淡紫色，前三个小标题使用礼花绽放效果，后五个小标题使用下划线并添加底纹； 正文部分使用华文楷体小四号字体，首行缩进2字符，对自卑进行选择性替换； 标题前插入项目符号，个部分正文插入了版式为四周环绕的主题图片； 添加了页眉与页脚，并对页眉与页脚中的字体字号颜色进行了调整； 对首段进行了分栏并加了分割线，首字下沉。 二、编辑后的文章输出如下： 自 卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。自卑是人生成功之大敌。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特?波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人托马斯?爱迪生 所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其○一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其○二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其○三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，