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医学课件 第四章 做情绪的主人 格总统情绪失控 竟狂嚼自己领带.avi 一个人情绪好时，山含情,花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心 。 我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表”。 河里有一种叫“河豚”的鱼。它喜欢在桥墩间游来游去，有时不当心，迎头撞在桥墩上，它便怒气勃发，无论如何都不肯走开。????它怨恨桥墩，它怨恨水流，它怨恨自己……于是，它张开两肋，竖起鳍刺，带着满肚皮怒气，撞向桥墩，结果自己浮到水面上来，许久都一动不能动。????这时，莺鸟掠过河面，一把抓过圆鼓鼓的“河豚”噬而吞之，享受一顿鲜美的午餐。 要是“河豚”能忍住怒，离开桥墩，另寻一个去处，恐怕不会白白葬送性命。 古希腊毕达哥拉斯所言：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。 古人云：“不能怒的人是愚人，但是不发怒的才是聪明人”。 培根【英】：在人含怒时千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘。 在你生气的时候，如果你要讲话，先从一数到十；假如你非常愤怒，那就先数到一百然后再讲话。 ——杰斐逊 治疗愤怒的最好办法是等待。 ——塞内加 “愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。 ——富兰克林【美】 动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。 ——普鲁塔克【古希腊】 发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。 ——霍姆斯 愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。 ——蒲柏【英】 英国化学家法拉第，因只上过两年小学，为了研究自学成才，所以年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医详细检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常抽空去看喜剧、马戏等，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。 对于非原则的消极意义的愤怒，我们必须加以克制。下面介绍一些方法： ????1、克己，是制怒的前提。克己就是克制调节自己的激愤的情绪。清代民族英雄林则徐将“制怒”二字刻在匾额上来警醒自己。????2、转移，是制怒的灵丹。人在发怒时，大脑皮层有一个较强的兴奋中心，以抵消原兴奋中心的作用。因此，当怒气上来时，可以避开冲突的锋芒，去从事一些如散步、打球、下棋、听音乐等使人轻松愉快的活动，从而使原来的激愤、冲动的情绪平静下来。????3、沉默，是制怒的良策。动怒之时少讲话或不讲话，暂时的沉默，其实是一个缓和激情、冷静头脑的好办法。 ?4、升华，是制怒的关键。升华就是将愤怒转化到创造性的活动上来，成为拼搏进取的巨大内驱力。古代诗人屈原被放逐，怒而问天，写出了《离骚》；战国时军事家孙膑被人挑断脚筋，怒而发奋，写出了《孙膑兵法》；司马迁受到了宫刑，悲愤异常，下恒心写出了《史记》。因此，当愤怒情绪产生时，要让理智扑灭愤怒的火焰，把怒气转化成为一种学习的强大动力。????5、养德，是制怒的根本。品德高尚的人，常常心似璞玉，恒久不变；品德低下的人，往往变化无常，口角频频。品德高尚的人，遇事彬彬有礼，谦让为先，化干戈为玉帛；品德低下的人，遇事莽撞粗暴，不计后果，动辄火上浇油。因此，要加强品德修养，从根本上制怒。 要活好，心别小； 善制怒，寿无数。 情绪概述 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。 情绪、情感是以个体的愿望和需要为中介的。当客观事物或情境符合个体的需要时，个体就会产生积极的、肯定的情感；否则会带来消极的、否定的情感。如个体为自己的作品获奖感到高兴，为失去亲人而感到痛苦。 人的基本情绪：喜、怒、哀、愁 交流一下，刚才在游戏中你有什么感受？ 刚才同学们体验到的“高兴”、“紧张”、“生气”等等，我们都称之为“情绪”。 情绪的理论 1、詹姆斯——兰格的情绪外周理论 威廉·詹姆士在1884年发表的文章中提出，情绪体验主要是身体变化造成的。丹麦心理学家卡尔·兰格（Carl Lange）几乎在同时发表了相似的理论，因此这被称为“詹姆士-兰格理论”。这一理论主张：“当身体产生（生理）变化时，我们感受到这些变化，这就是情绪。”他们强调情绪的产生是植物神经系统活动的产物。后人称他们的理论为情绪的外周理论。 神经系统 神经系统由中枢部分及其外周部分所组成。中枢部分包括脑和脊髓，分别位于颅腔和椎管内，两者在结构和功能上紧密联系，组成中枢神经系统。外周神经分布于全身，把脑和脊髓与全身其他器官联系起来，使中枢神经系统既能感受内外环境的变化，又能调节体内各种功能，以保证人体的完整统一及其