大学生心理健康教育第五讲（时间管理与心理健康）课件.pptVIP

时间浪费与隐性时间浪费 同学的浪费现象具体又可能分成： 显性的时间浪费 隐性的时间浪费： 显性的时间浪费现象 产生的原因有三： 认识不到时间的特性; 缺乏时间监控; 在时间消费上缺少主动。 隐性的时间浪费现象 似乎我们正在专心从事手头的工作，实际上并非如此，这有时比什么都不干还要糟糕。 假象： 如不专心听课，以及在看书时听音乐等， 一心二用的时间浪费 必须承认在重要的事情上，一心二用只是一种敷衍的行为，它很可能会使重要的东西在你不注意的时候溜走，而我们自己并不知道; 其次，一心二用欺骗了自己，我们都很少承认这种做法是非效率的，但我们还是这样做了，为什么？ 因为在潜意识里我们还是接受了这种行为 并且以为“这一章我看过了”或者“我可看了三遍了”，因为他忽视了，原先他就是做给别人看的，而不是真正想把这个东西记住。 其他浪费时间的行为 经过上面的学习和调整后，可能还会发现同学们将一半以上的时间用于那些无关紧要的、不一定会有价值的、但却非干不可的事情上面， 比如接待“顺道来访”的同学或者同乡，接听突然打来的可有可无的电话。 4、根据时间表评价时间价值与改进意见 按照表格评价你的时间的价值，“改进意见”包括“维持现状”、“取消该项下次活动”、“以更高效的方法处理类似活动”、“将活动交由更具有该方面的特长的人处理”等等 最后就是忠于你的改进意见，严格遵守自己的承诺。 整块时间的获取 在讨论时