大学生心理健康教育课件第四讲大学生学习心理教育PPT课件.ppt

大学生学习心理教育;身为大学生的你，学会学习了吗？;一、何谓学习;你问过自己为什么学习吗？;二、大学生为什么学习;2、内部动机和外部动机 内部动机：由个体内在的需要引起的动机。 外部动机：指个体由外部诱因所引起的动机。;布卢姆的见解： 事实性知识，回答“是什么？是谁？多少？什么时候？怎么样？”；综合理解性知识；应用性知识；分析性知识；综合性知识。 ;那到底该学啥呢？;四、大学生学习的特点;五、大学生学习的方法;六、大学生学习中常见的心理问题;大学生学习动力缺乏的原因;个人原因：学习动机不正确，价值观念不健全，自我意识不成熟，学习方法不当，学习态度不端正，毅力不强，对某一专业学习不感兴趣。 家庭原因：家长望子成龙，急功近利，在专业选择上不顾学生特点，选最挣钱最热门的专业，学生对专业不感兴趣，自然学习动机不强。 ???校原因：专业设置过细，脱离社会需要，就业困难，学用脱节，课程设置不合理，教学内容陈旧，教学方法刻板单一，教学条件跟不上。 社会原因：受商品经济大潮影响，追求物质利益，家庭条件优越的学生不思进取，求知欲下降；一部分学生课余经商，尝到甜头，认为读书无用，丧失学习动力。 ;大学生如何自我克服学习动力的缺乏;（二）学习动机过强;2.学习动机过强的原因;3.如何调节动机过强;（三）学习焦虑;2.主要原因;3.如何克服学习焦虑;（四）记忆力减退;2.记忆力减退的原因;学习动机和情绪 动机过强或不足，不良情绪：抑郁、焦虑、愤怒 记忆方法不当 注意力不集中;3.如何校正记忆力减退; 大脑一般有四个记忆高潮： 第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰； 第二个高潮是上午８－－１０点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。 第三个高潮是１８－－２０点，也是记忆的最佳时间。 第四个高潮是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。;运用科学的记忆方法 根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 了解遗忘规律，及时复习;教你如何复习;拥有超强记忆力的小方法;书中介绍了30个增强记忆力的小方法： 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 ;二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 ; 15、用直觉作决断。 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 ;六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100个自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 ;葡萄汁：葡萄汁可以在短期内提高记忆力。 蓝莓：长期摄取蓝莓果能提高记忆力。 苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。 卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。 大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 ;（五）注意力不集中;2.注意力不集中的原因;3.自我如何克服注意力不集中;（六）学习自卑;2.学习自卑的主要原因;3.如何自我调适;（七）考试焦虑;3.原因：失败和挫折；过分看重考试成绩；自尊心强等 4.克服考试焦虑：清除紧张恐惧心理，正确对待考试（闭目养神、自我暗示等）；增强考