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大学生心理健康教育课件第四讲大学生学习心理教育PPT课件.ppt 45页

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大学生心理健康教育课件第四讲大学生学习心理教育PPT课件
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大学生学习心理教育;身为大学生的你,学会学习了吗? ;一、何谓学习;你问过自己为什么学习吗?;二、大学生为什么学习;2、内部动机和外部动机 内部动机:由个体内在的需要引起的动机。 外部动机:指个体由外部诱因所引起的动机。;布卢姆的见解: 事实性知识,回答“是什么?是谁?多少?什么时候?怎么样?”;综合理解性知识;应用性知识;分析性知识;综合性知识。 ;那到底该学啥呢?;四、大学生学习的特点;五、大学生学习的方法;六、大学生学习中常见的心理问题;大学生学习动力缺乏的原因;个人原因:学习动机不正确,价值观念不健全,自我意识不成熟,学习方法不当,学习态度不端正,毅力不强,对某一专业学习不感兴趣。 家庭原因:家长望子成龙,急功近利,在专业选择上不顾学生特点,选最挣钱最热门的专业,学生对专业不感兴趣,自然学习动机不强。 ???校原因:专业设置过细,脱离社会需要,就业困难,学用脱节,课程设置不合理,教学内容陈旧,教学方法刻板单一,教学条件跟不上。 社会原因:受商品经济大潮影响,追求物质利益,家庭条件优越的学生不思进取,求知欲下降;一部分学生课余经商,尝到甜头,认为读书无用,丧失学习动力。 ;大学生如何自我克服学习动力的缺乏;(二)学习动机过强;2.学习动机过强的原因;3.如何调节动机过强;(三)学习焦虑;2.主要原因;3.如何克服学习焦虑;(四)记忆力减退;2.记忆力减退的原因;学习动机和情绪 动机过强或不足,不良情绪:抑郁、焦虑、愤怒 记忆方法不当 注意力不集中;3.如何校正记忆力减退; 大脑一般有四个记忆高潮: 第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息,既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程,又对此时学习的知识印象清晰; 第二个高潮是上午8--10点。这时人的精力最旺盛,大脑工作严谨、思考周密,学习知识容易理解和消化。 第三个高潮是18--20点,也是记忆的最佳时间。 第四个高潮是睡前一小时,记忆知识有利于巩固。;运用科学的记忆方法 根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 了解遗忘规律,及时复习;教你如何复习;拥有超强记忆力的小方法;书中介绍了30个增强记忆力的小方法: 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 ;二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 ; 15、用直觉作决断。 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 ;六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100个自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 ;葡萄汁:葡萄汁可以在短期内提高记忆力。 蓝莓:长期摄取蓝莓果能提高记忆力。 苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。 卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。 大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。 牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。 木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。 ;(五)注意力不集中;2.注意力不集中的原因;3.自我如何克服注意力不集中;(六)学习自卑;2.学习自卑的主要原因;3.如何自我调适;(七)考试焦虑;3.原因:失败和挫折;过分看重考试成绩;自尊心强等 4.克服考试焦虑:清除紧张恐惧心理,正确对待考试(闭目养神、自我暗示等);增强考

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