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大学生心理教育大学生情绪的控制与调节PPT课件.ppt 44页

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大学生情绪的 控制与调节 1.我国分类“六情说”“七情说” 2.西方学者的分类 3.前苏联的分类 1.生理变化 2.表情变化 1.情绪的“度” 2.不良情绪对心身健康的危害 语言暗示法 注意迁移法 行为补偿法 消极情绪释放法 健康情绪的标志 情绪目的明确 表达方式恰当 情绪反应 适时、适度 积极情绪多于 消极情绪 自我激励法 树立自信心 克服尽善尽美思想 知足常乐 正确对待意外事件 ——通过内部言语或书面言语来进行自我教育。自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。 制怒 苦闷,烦恼→→看喜剧,听轻松音乐   将某种情绪作为行动的力量的一种方法,具有补偿的功能! * * ——人对客观现实的一种反映形式,人对客观事   是否符合和满足自己的态度需要而产生的一    种体验。 一、什么是情绪 二、情绪的分类 三、情绪的表现 四、情绪与大学生的心身健康 五、大学生中常见的情绪困扰 六、成熟情绪的特征 七、健康情绪的标志 八、情绪的调节方法 九、情感智商(EQ)及其意义 学习要点 情绪 人对客观现实的 一种特殊反映 需要 情绪产生的基础 客观现实 产生情绪的源泉 人的需要 生理需要 爱和归属 需要 自我实现 需要 安全需要 社交需要 求知的需要 爱的需要 交往的需要 理解的需要 大学生 需要 《白虎通》六种,两极性——喜、怒、哀、乐、爱、悲 《社记》中七种,情绪形式——喜、怒、哀、乐、惧 情感范畴——爱恶 现代——积极的愉快、消极的不愉快 愉快——不愉快 激动——平衡 紧张——轻松 美国心理学家(Rech) ①原始情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀 ②与感觉刺激有关的情绪:厌恶、疼痛、舒服、轻快 ③与自我评价有关的情绪:骄傲、羞耻、内疚、悔恨 ④与别人有关的情绪:热爱、仇恨、尊敬、轻视 情绪:心境、激情、应激(紧张状态) 微弱、平静 时间短暂而持久(情感、道德感、理智感、美感) 生理变化 血液 循环系统 呼吸系统 消化系统 内分泌系统 高兴 每分钟17次 恐惧 每分钟64次 悲伤 每分钟9次 愤怒 每分钟40次 语言 体态 面部 表情变化 高傲 趾高气扬 摇头晃脑 痛苦 捶胸顿足 烦躁 坐立不安 愤怒 摩拳擦掌 失望 垂头丧气 愉快 手舞足蹈 谦虑 躬身俯首 体态表现 语言表情 愤怒 大叫 惧怕 尖叫 绝望 哀号 悲伤 抽泣 引发生理疾病 导致心理障碍 不良情绪影响 不良情绪 过度过情绪反应 持久性的消极情绪 重大事件反应 过分强烈 为一点小事有 过分反应 情绪反应过于迟钝、 无动于衷、冷漠无情 心理障碍 正常判断力 减弱 理智及 自制力减弱 精神错乱 行为失常 焦虑 压抑 嫉妒 易怒 冷漠 抑郁 大学生常见 情绪困扰 神经系统 内脏器官的功能 不良情绪 表现——考试和人际交往 个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态,认知、行为和身体状况,表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。 焦虑 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。 抑郁 一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠,内心痛苦。 冷漠 与人的主观愿望相悖时,产生的情绪反应,自制力不强 易怒 一种普通性的不良情绪。 因素:外表、成绩、能力、物 质条件、意义、运气 嫉妒 情感最丰富,也充满压力和冲突,70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉,需求无法满足。 压抑 成熟情绪的特征 有行为的 设计和控制能力 具备差异性情绪 反应能力 具备选择 自己情感的能力

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