高中心理健康教育高中三年级全一册《第十七课释放尘封的潜能》.pptVIP

未发现的自我 促进 削弱 实验原型 研究者把被试分为两组，通过暗示让第一组被试相信他们在测验中很有可能会成功，让第二组被试相信他们成功的可能性不大。 然后，两组被试同时被告知，实验是为了测试两种新药物在测验成绩上所起的作用，一种药物被认为能促进测验成绩，另一种药物可能会削弱测验成绩。然后，实验者让被试自由选择服用哪一种药物。 结果，第二组比第一组更愿意服用可能削弱测验成绩的药物。为什么出现这样的结果？ 案例分析 小高是班级足球队长，最近要参加一年一度的校足球友谊赛。学校很重视这件事，班主任是足球爱好者，更是抽出时间亲自督战训练，大家精神饱满，冠军志在必得。比赛的日子临近了，小高感受到了越来越大的压力。不过，虽然顶着巨大的压力，足球队还是挺进了决赛，令全校瞩目。可是，没想到决赛踢到一半的时候，小高突然小腿韧带拉伤，因为前锋无合适人选替补，小高简单处置后，忍痛踢完了全场，结果班队以一球之差错失冠军。 之后，小高并没有受到埋怨，反倒是像从火线上下来的英雄一样，受到了大家格外地瞩目和欢迎。 后来，小高回想起一个细节，那就是在进入决赛时，他下意识地想过一个问题：“我要是在决赛中受伤就好了，这样不管能否胜出，都不会被埋怨！” 回想一下，你是否有过相似的经历？ 制定过高的目标，让任务根本不可能完成 刻意浪费时间，声称自己有拖延症 故意不努力、不好好学习 说自己有考试焦虑、强迫症 说自己遇到了创伤性事件或生病了 吃药、喝酒或吸毒（降低自己的效率） 自我设障 什么是自我设障？ 所谓自我设障，就是面临被评价时，为了维护或提高自尊而做出的对成功不利的行为或言辞，给成功预先设置了一个障碍。 所谓自我设障就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。黄希庭 屌丝 学渣 为什么要自我设障？ 心理学大师詹姆斯说得好：没有尝试，就不会失败；没有失败，就不会有羞耻感。 从内在动机方面说， 自我设障主要是人维护和提高自尊的一种方式。由于自我设障行为的存在，人可以把失败归咎于这个行为，而不用归咎于自己的能力。?如果失败了不至于太丢脸，这是为了自我保护；?如果成功了就更有面子，这是为了自我提升，比如，尽管有病还能成功，尽管不努力还能成功，会有更多的光彩。 从外在效果来说，自我设障可以缓解完成任务之前的焦虑情绪和心理压力。 生物学家做过一个有趣的实验： 他们往一个玻璃杯里放进一些跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度均在其身高的100倍以上，所以跳蚤称得上动物界的跳高冠军。 自我设障的危害 接下来实验者再次把这些跳蚤放进杯子里，不过这次是立即在杯上加一个玻璃罩，“蹦”的一声跳蚤重重地撞在玻璃罩上。跳蚤虽然也十分困惑，但是它决不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤变得聪明起来了，它开始根据玻璃罩的高度来调整自己所跳的高度。经过一段时间，这些跳蚤再也没有撞击到这个玻璃罩，而是在罩下自由地跳动。 第二天，实验者开始把玻璃罩轻轻拿掉，跳蚤不知道玻璃罩已经去掉了，还是按原来的那个高度继续地跳。三天以后，实验者发现那些跳蚤还在那里跳。一周以后发现，那些可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——它们已经无法跳出这个玻璃杯了，它们已经从一个跳蚤变成了一个可悲的爬蚤。 后来，生物学家在玻璃杯下放了一个酒精灯，并且电上了火。不到五分钟，玻璃杯烧热了，所有的跳蚤自然发挥求生的本能，每只跳蚤再也不管是否会撞疼（因为它们都以为还有玻璃罩），全都跳出了玻璃杯。 你还记得你最初的梦想吗？ 1.学会找原因 积极归因： 将成功归于能力和努力 将失败归于努力不够 消极归因： 将成功归于不稳定且不可控的运气 将失败归于能力低