走头练到脚.docVIP

赵之心 《从头练到脚》 介绍 ??? 中央教育电视一台的《师说》栏目很好，最近的节目是赵之心老师为大家讲《从头炼到脚》，感觉很受益。 职业培训讲师介绍：赵之心　　国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使　　从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。　　在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、 《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《向锻炼要健康》、《从头炼到脚》等多套光盘。　　央视2套“健康之路”在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6 套的“快乐健身一箩筐”栏目、“各就各位”栏目，还有山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等都相继邀请赵老师做嘉宾或节目主持人。　　同时，之心老师还有一支健身指导团队，在北京，甚至在全国的社区和公园，指导大家进行健身锻炼。《从头炼到脚-赵之心》培训教材课程目录： 从头炼到脚第一集 头发的健康1.头发中隐藏的健康密码2.读懂男士的头发健康3.女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现第二集 耳朵的健康1.解释一下“听力”的来历：2.耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣3.小小的中耳炎会带来的大问题4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单第三集 眼睛的健康1.“人老珠黄”的由来2.老年环的出现预示着整体功能的下降3.眼睛发干的问题4.“红眼睛”很危险5.为什么会“迎风流泪”6.教大家几个练眼睛的小动作第四集 鼻子的健康1.鼻子的形状也有学问2.鼻子及周围的颜色改变要注意3.流鼻血要分清原因4.警惕鼻炎导致的免疫力下降第五集 口腔的健康1.嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况2.牙好身体好第六集 颈椎的健康1. 解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”1).不良的颈椎习惯损伤颈椎：错误颈椎姿势有那些2).良好的三姿保护好颈椎 站、坐、卧2.解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”1).办公室中的颈椎问题2).特殊职业中的颈椎问题3.颈椎锻炼动作第七集 肩部的健康1.为什么会有“五十肩”的说法2.肩部徒手训练法五招3.为什么“肩”部易伤4.肩部哑铃训练法五招第八集 肘关节的健康1.解释“网球肘病”的来历2.肘关节的外部痛：那些动作会使这里受伤3.肘关节的内部痛：那些动作会使这里受伤4.锻炼肘关节的小动作第九集 手腕的健康1.为什么会得腱峭炎2.手腕训练法五招第十集 手部的健康1.解释一下“三手病”的由来2.特殊职业中的手部问题3.健手六招：伸、握、弯、翻、拉、勾第十一集　关注心脑血管疾病1.随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升2.发生在身边的猝死案例3.心脑血管疾病的锻炼疗法第十二集　关注老年痴呆症1.案例：爸爸的是个老年痴呆患者2.老年痴呆所带来的麻烦3.高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆4.预防老年痴呆从三、四十岁开始 施工期由于建筑材料堆放、管理不当，特别是易流失的物资如黄沙、土方等露天堆放，遇暴雨时将可能被冲刷进入水体，造成物质损失和污染水体。同时建材的散落，也易随雨水进入水体，但只要施工单位对运输、施工作业严加管理，这部分的建材流失可以尽量地减少。本项目弃土弃渣不单独设置临时堆场，开挖弃土弃渣土石料堆放量较少，堆放于道路中央，及时清运，日产日清，在加强施工物料管理的基础上，施工期物料流失对水环境的影响可降到最低水平，不会对水体造成较大影响。本项目涉水施工属于短暂性施工，加上水体的自净和恢复能力较快，对水体水质的影响也属于短暂的影响。同时，在施工过程中通过加强管理，于施工岸边设置沉淀池对泥浆进行沉淀处理后上清液作为洒水抑尘用水进行综合利用。采取上述措施后，可将项目施工对水体扰动影响将至最低，对水质影响可接受。施工期间的噪声主要来源于各类动力设备、施工机械和运输车辆，施工期仅在白天施工