《第二课调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册_5.ppt

做情绪的主人 合心小学 张盼盼 棺材还是官财 从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错后… 活动：五指行动 第一步：在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。 第二步：小组讨论，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。 第三步： 在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。 心灵感悟 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静， 伤心事，想得开。 乐观向上有自信， 学习生活添光彩 * 喜 怒 惧 哀 情绪的基本类型 开心 快乐 高兴 激动 满足 痛快 动心 眉开眼笑　春风满面　兴高采烈　扬眉吐气　手舞足蹈 眉飞色舞…… 生气 愤怒 气愤 不满 激愤 震怒恼羞成怒　暴跳如雷 七窍生烟　怒发冲冠　咬牙切齿　愤愤不平…… 悲哀 伤心 痛心 痛苦 伤感 凄然 悲痛欲绝　伤心不已　泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 潸然泪下…… 紧张 着急 慌乱 害怕 不安 心悸大惊失色　手足无措　不寒而栗　惴惴不安　慌张不安　提心吊胆…… 把不同的情绪组合起来，构成一种新的复杂情绪。 爱恨交织 喜极而泣 悲愤不已 喜忧参半 复杂情绪调色板 　 积极情绪 消极情绪 开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　…… 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼…… 情绪的两大类别 对正常水平发挥影响 对身体健康影响 情绪积极作用 情绪消极作用 精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥. 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿 降低人体的免疫力，容易致病 对人际 关系影响 人与人之间 相处的更加 融洽,和谐. 人际关系 紧张,不和谐, 缺乏亲和力 曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查…… 小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。 1、同学们天天叫我绰号，使得我上课不能专心，天天很是郁闷， 变的内向，自卑了。我该怎么调整自己的情绪呢？ 2、爸爸妈妈天天吵架，每天晚上在家都没有办法静心完成作业，烦，烦，烦！ 3、参加诗歌朗诵比赛，我忘记内容落选了。心情很不好，请你帮我走出情绪的低谷。 4、每次考试的时候我都很紧张，有时手发抖，开始面对试卷脑海一片空白，我该怎么调整这样的情绪呢？我该怎么调节自己的情绪，请你帮帮我！ 5、不管我多么努力，考试成绩总是很差，难道我真的是比别人笨吗？天天情绪低落，我该怎么办？ 6、我跟好朋友因为误会而闹矛盾，现在我心情很差，我该用什么办法让自己心情平静下来？ 7、前天自己因为考试发挥不好，被爸爸批评后发生，当时情绪特别的冲动于是跟爸爸吵架，这几天还没有叫爸爸，但是心情一直都不好，也影响了这几天上课。 8、刚才跟同桌发生了矛盾，上课前心里还是特别难受，现在我知道该怎样调节自己的心情，也知道怎么跟同桌交流了。 生活好比一面镜子 你对它笑，它就笑 你对它哭，它就哭 *