宝典自我保健按摩（外科疾病颈肩腰课件.pptVIP

自我保健推拿;内科疾病 颈、肩 腰部;一、头痛 二、感冒 三、失眠 四、胃脘痛 五、便秘 六、痛经;推拿适应病;非推拿适宜之头痛;一、头痛;头痛;二、感冒;三、失眠;3．推小腿内外侧 两拇指与四指分开，拇指放在膝下胫骨内侧上端凹陷处，其余四指放在小腿外侧腓骨小头前下缘，对称用力，自上而下推至三阴交和绝骨穴以下部位30～50次。 4．擦腰 两掌放于腰肌两侧，从上向下擦至骶部，以透热为度。 5．掐揉神门 两拇指指峰交替掐揉对侧神门穴各1分钟。;6．旋摩全腹 仰卧位，两掌重叠或单掌置于腹部，做顺/逆时针摩腹2～3分钟。 7．按揉百会 拇指或中指指端在百会穴上按揉1分钟，再按揉风池穴1分钟， 最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、 前额分抹8～12次。 ;四、胃脘痛;4．点中脘 右手食、中和无名指并拢伸直按于中脘穴上，左手抓握右手腕，由轻到重点下，再突然松开，反复操作5～8次 5．摩上腹 左手叠按于右手背上， 右掌着力在上腹部做顺时针方向 摩揉3～5分钟。 ;五、便秘;5．先逆后顺推降结肠 右手四指掌侧面，从下腹部左侧由下向上轻轻推揉，待局部觉柔软后，再做顺时针运摩腹部1～3分钟。 ;六、痛经;4.点按腹部子宫穴及气海、关元穴各2～5分钟。 5.两掌从脐下向下平推小腹部2～3分钟； 以关元为中心摩小腹部3～5分钟 ;一、落枕 二、颈椎病 三、肩周炎;一、落枕;;落枕保健推拿操作;二、颈椎病;二、颈椎病自我保健推拿;颈椎病;颈椎病保健注意事项;三、肩周炎;三、肩周炎;肩周炎;肩周炎功能锻练;;急慢性腰痛自我保健;;腰部自我保健：;旧泞斩平令邮键践时佯舀费害囱痛制曾蕉掸赢厨难养馈哉玄雅曰孩误单频自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰