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高中羽毛球平击球教案 篇一：羽毛球 2．多球练习的方法 多球练习是指把许多球集中在一个箱子里，采用一个人递球、一个人发球的方法来掌握和提高技术动作的一种练习。常见的多球练习法有以下几种： （1）发定点的球。把球发到练习者场区范围内的固定落点上，使练习者通过反复多次的击球，逐步体会和掌握正确的技术动作。也可以通过这种练习使练习者改进和纠正原来的错误技术动作。 （2）发不定点的球。发球不固定落点和路线，任意把球发到练习者的场区范围之内，使练习者在跑动中提高还击球的准确性，提高场上的起动和步法移动速度。不定点的多球练习，可以由简单到复杂。另外，为了提高练习者的全场进攻能力，发球者可以任意把球发到练习者的全场区域之内，让练习者判断来球后，在全场范围的跑动中根据情况有目的地组织各种球路。 （3）有针对性地让练习者提高或改进某一技术。例如，练习者的正手球路，为了提高其正手还击球的威力，可以有意识地把球比较集中地发到练习者的正手区内，使其能有更多机会进行正手还击并组织好各种球路。 （4）双打多球练习配合。发球者按双打比赛当中常见的战术球路（例如攻中路、放半场及一般的攻防等），迅速把球发出。练习的二名双打配对，则按照双打跑位进行接救各种来球，要求接球的过程中合理的补位、跑位。这种双打球的练习，场上的练习者要注意各种球路的配合，并完全按双打的打法处理球。进攻的时候，两人要呈前后队形；防守时，则分两边站。 （5）多球步法练习。用多球做跨步、垫步、蹬跨步上网；侧身并步、交叉步后退等，反复练习。15个～25个球为一组，站在场内休息5秒～10秒，然后这样接三组之后，休息3分钟左右再进场地进行上述的快速接三组球的练习，根据练习者不同的情况，可进行2次～6次的分组间歇的快速接球练习。 1、挥拍模仿练习50次 2、发高球练习20次 3、发远球练习20次 （一）羽毛球运动小贴士:1、谁可以参加羽毛球运动 2、哪里可以打羽毛球 3、羽毛球运动的作用 4、 羽毛球运动损伤及预防 5、运动前应做哪些工作 （二）运动前的准备1、准备活动、 2、专项准备活动如：脚步移动中的上步、退步、并步及跑动技巧 （三）技术 1、握拍方法:正反手握拍－－用图片展示 2、基本姿势:正、侧面图片关键处用符号标出。如等屈膝角度 3、站 位：单、双打站位－－用图片展示、场地站位标识4、发球技术－－高远球发球－－准备姿势－放球下落－击球动作－击球点－收拍阶段用图片展示（以右手持拍为例） 随图片注释：准备姿势－－引拍动作－－击球动作－－收拍动作 易犯错误: 1发球太浅 2发球出界 3动作僵硬 纠正方法: 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点*近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；2 发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出3 个球要低于发球员的腰部。4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。8 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。9 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。10 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线 正手发高远球、发网前球、发平高球、发平快球技术，四个技术环节的区别（表1）。 表1 正手发球 准备姿势 拍 随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂由 发高 相同 远球 同 动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，并将握拍调整成放松的握紧球拍，以正拍面击球。 前臂挥动的幅度和手腕后伸 手握拍形势。 持拍臂随动作惯性 相 下向前上方挥动并急速内旋，带 动，然后将拍收回至体前 击球后持拍臂随动作惯性自然向左上方挥 引 击球 随球动作 程度比发高远球小，手臂用力轻，自然向左前方挥动，然后 发网 相同 前球 同 臂力量，击球时拍面从右向左斜切击球托后部。 发平 相同 高球 同 击球时，手腕用力加速击打 发平 相同 快球 同 头部方向平飞至底线附近 相 球，使球沿球网及对方运动员的 同发高远球 相 同发高远球 同发高远球 拍调整成放松的手握拍形势。