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试论如何激发和培养个体运动动机 　　中图分类号：G812.45 文献标识码：A 　　摘 要：运动动机是促使个体积极参加体育运动的关键因素。它与兴趣、体育态度、体育习惯等因素一起构成体育活动的动力调节系统。 运动动机对体育学习和体育锻炼行为起着定向、始动、调节、强化和维持的功能 , 对保持和提高自我效能，促进个体积极参加体育与动，促进身心和谐发展起着重要作用，同时，运动动机也是培养形式终身体育观和能力的重要保证。 如何激发和培养学生的体育动机 , 是体育教师必备的教学能力。 　　关键词： 运动动机；体育意识；自我能效感；目标设置；动机迁移 　　一、 运动动机的内涵。 　　运动动机作为一个心理因素，它是由需要、诱因和无动机状态三方面构成。学生是否愿意参加并坚持体育活动 , 主要动力来源是在内部.。所以 , 在培养和激发学生的体育动机时 , 教师首先要考虑采用丰富多彩的教学内容和方法 , 以满足学生的好奇心和好动心理 , 同时采用适当的奖励和惩罚手段 , 从外部去激发一个人参与体育活动的动机 , 而后让学生自觉地去发现和体会体育运动所具有的价值 , 确信自己具有参加体育活动的能力 , 体验在体育活动中的成功与失败的感受以及在活动中所蕴含的“挑战”乐趣 , 对促使每一个人长期自主地参加体育活动都具有十分重要的意义。 　　二、 激发和培养个体运动动机的措施。 　　1. 加强体育目的教育，提高体育意识。进行体育学习目的教育 ,启发学生的练习自觉性是培养和激发学生体育学习动机的途径之一。进行学习目的的教育 ,核心是使学生认识到体育锻炼的社会意义 ，即，强健的身体是国家、社会和未来从事的职业对全面发展的社会个体的要求之一。把体育和现实生活联系起来 ,从而形成长远的间接的动机 ,产生正确的学习态度 ,提高学生学习的热情和自觉性 ,使学生的积极性得到提高 ,为其形成良好的学习动机创造有利条件。 　　2. 提高个体的自我效能感。自我效能是个体对自己能够完成某一行为的实际能力的推测. 也可以说是个体对自己行为能力的主观评价. 一般来说 , 自信心高 , 自我效能感就高 , 自信心低 , 自我效能感则低. 在体育学习过程中 , 学???能否主动、自信地学习 , 尝试和完成动作 , 敢于接受挑战 , 战胜困难 , 自我效能起着非常重要的作用. 在使学生产生体育动机的同时 ,最首要的任务是建立其自信心. 因为自信心对一个人一生的发展所起的作用 , 无论在智力上还是在体力上 , 或是处事能力上 ,都起着非常重要的作用。事实上 , 学生在体育项目或其它体力游戏上所锻炼出来的勇气、自信心及胆大心细的作风 ,不仅在体育上有所表现 , 也影响到他们日后在事业上的所作所为。 　　3. 体育活动的目标的设置。体育教学活动是有目的的行为过程 , 我们可以通过目标设置来激发体育动机.所谓目标设置 , 是指根据学生的体育能力和技能水平 , 确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标以及达到目标所采取的步骤、策略和时间安排. 恰当的设置目标可以指引学生的注意和行为 , 激发学生的进取精神 , 提高学生的努力程度和坚持性 , 促进学生为实现长期目标而采取有效的体育学习和身体锻炼的策略. 体育教师应根据现实、具体、近期、可控、可测和个性原则 , 进行科学、有效的指导与操作 , 并及时给予反馈 , 并根据体育教学的特点 ,把学习目的教育与具体目标结合起来 ,时时掌握实现这些目标的进程 ,不断激励学生的学习热情。适宜的目标能激发学生的学习动机、挖掘学生的身心能量、对活动结果产生成功感和满足感。 　　4. 合理运用动机迁移。在体育课堂教学和课外训练的过程中 ,利用已有的动机 ,使其转移到新的学习内容上来 ,也是培养学生体育学习动机的有效手段。学生的学习动机往往集中在一些如球类、游戏、健美操等趣味性、实用性较强的教学内容上 ,而对一些速度、力量和耐力练习等形式单调、枯燥、运动负荷较大的教学内容则缺乏兴趣。因此 ,在教学中可以将两者有机地结合起来。例如通过改变足球比赛的人数,场地大小和比赛时间来训练学生的耐力素质;或者在篮球教学比赛中 ,规定进攻的方式或改变投篮记分方法进行比赛 ,这样通过带有趣味性的练习来达到素质练习的目的。 　　5. 情境教学。在教授新内容时 ,可以采取先创设问题情境 ,启发学生积极思维 ,以引起学生的好奇与思考是激发他们的求知欲和内在的学习动机的有效方法和手段。例如在篮球投篮这个技术动作的教学过程中 ,可以先给学生一个尝试的学习过程 ,利用他们曾经看到过的投篮动作进行投篮尝试 ,然后体育教师根据同学们做出的这些动作给予一定的评价和总结 ,给出正确的示范动作 ,纠正学生的错误动作。因此在体育课堂教学过程中 ,启发不是简单的问答式 ,而是给学生一定的“