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坐月子 坐月子的起源和定义 坐月子的各地风俗 如何科学的坐月子 什么叫坐月子？ 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 产后为什么要坐月子？ 　 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。　　 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。 各地坐月子风俗 相同之处 饮食：不吃硬东西，不吃咸的、辛辣、寒凉、芳香的食物，多吃补益的食物，如母鸡、猪蹄、鲫鱼、财鱼、鸽子等催奶的食物。 生活起居：不能吹风，不下床需卧床多休息，避免运动。不能洗头，不能盆浴坐浴最好淋浴，不碰冷水生水。不能看电视做针线活，不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。不穿高跟鞋，衣裤宽松。忌房事。 心理：不能生气，保持心情舒畅。 不同之处 湖北洪湖：一个月不能出门，不能拿刺眼锋利的东西，吃猪子宫、自己产后的胎盘，裤子挂在房门上辟邪。 湖北仙桃：吃糊子酒（米酒）打血。 湖北恩施：坐月子期间不到别人家去避晦气，用头巾包头，不吃大蒜。 湖北大冶、潮州：吃红糖加鸡蛋或白醋加鸡蛋排恶露。 客家人：客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为３０天）才出房门。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。一般不吃青菜，吃干菜，产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。 坐月子期间，洗澡用某种树叶（如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根熬过的水洗澡，这是为了消毒和祛风。 山西：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面。 广东：从坐月子开始就要用生姜水洗头洗澡，去 风湿，以后不会关节痛。还有每天吃一只鸡 西藏：胎盘娩出后让孕妇仰卧在床，点燃九味烟 熏方薰蒸，将冰片用温开水化开清洗下身以防妇风病的发生。 传统习俗评析 习俗1：产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛” 唐代孙思邈提倡：“欲卧时洗面，临睡时洗足，食毕当漱口。”南北朝徐之才在《逐月养胎论》也主张孕妇要做到“浴沐浣洗，朝吸天光。” 产后可以洗头洗脚洗澡，但要做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风。”因为产妇气血虚弱，抵抗力差，易受邪气侵害。洗澡时间，夏天产后三天便可以洗浴，冬天宜在产后一周以后，洗澡次数比一般人要少。 　　 习俗2：月子里要“ 忌口” 　 民间传说，产后不能吃蔬菜，认为吃蔬菜容易患胃病、痨病。不能吃生冷食物，认为水果为生冷食物，也不能吃。有的产妇产后只吃大鱼大肉不吃蔬菜，不沾水果。 产后不吃蔬菜会引起维生