婴儿夜里睡不好枕秃流汗可能是缺钙.docVIP

婴儿夜里睡不好枕秃流汗可能是缺钙 　　宝宝缺钙，确实是会出现睡觉不安稳、易惊醒、夜汗多等情况，伴有枕秃、O形腿等症状。这时候只要积极补充鱼肝油、钙片、日光浴，一般就可以纠正。但是，缺钙并不是睡眠不安稳的唯一原因。 　　宝宝晚间睡眠不好，有可能是以下几个因素造成的： 　　临睡前过于兴奋，周围环境较吵闹； 　　没有吃饱或吃的太多； 　　被子盖的太多或太少； 　　白天睡得太多； 　　缺钙 　　前四种情况的处理办法 　　处理方法： 　　1）制造一个安静的环境； 　　2）临睡前喂一顿奶，适量； 　　3）盖适量厚薄的被子； 　　4）调整时差，适当减少白天睡眠时间； 　　 　　那么如何判断是不是缺钙了呢？ 　　缺钙3种表现 　　儿童期尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，对钙的需求也相应较大，因此缺钙会引发一些比较严重的问题。 　　1.宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、出牙落后等。 　　2.缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。 　　3.还可出现肌张力低下、运动机能发育落后，大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等 　　中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量 　　0～6个月母乳喂养儿300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日； 　　6～12月400毫克/日； 　　1～4岁600毫克/日； 　　4～11岁800毫克/日； 　　11～18岁1000毫克/日。 　　 　　如何给宝宝补钙 　　1.奶类 　　在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。 　　1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，就能满足孩子1天的需要量。 　　奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。 　　2.钙制品 　　如果食品中不能给宝宝提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。 　　目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙，它们可以被人体主动吸收，并不需要维生素D的帮助。但并不是说服用分子钙的宝宝就不需要维生素D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。 　　所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，家长可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。 　　4.鱼肝油 　　我们并不提倡所有小宝宝都要补钙，如果有的家庭一日三餐能给宝宝提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。 　　 　　宝宝补钙4注意 　　1.明确是否需要补钙如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。 　　2.鱼肝油和钙粉不一定要同时服用一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 　　3.了解钙制品年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。 　　4.明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素 　　促进钙吸收的因素 　　维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积； 　　糖对钙的吸收也有促进作用； 　　蛋白质饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。 　　抑制钙吸收的因素 　　草酸或植酸食物中含草酸或植酸过多时，不但食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。 　　脂肪脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。 　　膳食蛋白质膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。 　　因此要注意合