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论音乐演唱中心理调控 　　【摘要】在音乐的演唱中，演唱者的表演常常会受到心理因素的影响，好的心理。可以带动气氛，而不好的心理，只会对演唱造成造成一定的负面影响。因此，音乐表演者应当学会进行自我的心理调控，维持自身心理的稳定性，为演唱成功提供基本的保障。本文重点分析了音乐演唱中较常出现的几种心理现象以及产生的来源，并提出了进行心理调控的方法。 　　【关键词】音乐演唱　心理因素　自我调控 　　良好的歌唱心理状态可以让歌者在各种舞台上展现自我风采，在音乐演唱中发挥出好的水平，有时候比扎实的音乐知识和唱功更为重要。很多的歌者在平时的练习中习惯于不断纠正自己在音乐中的演唱方法，经常进行发音的练习，却忽视了对于自我心理的调控。很多时候，他们在台下会唱得很好，表现也是轻松自如，但是，一旦登上舞台，在面对观众时，就会感到口干舌燥，焦虑不安，莫名紧张，有时候甚至忘记了歌词。由此可见，心理因素，是影响歌者演唱的一个重要方面，对歌者进行心理调控能力的培养是非常有必要的。 　　一、音乐演唱中常见的几种心理及产生原因 　　（1）紧张心理。紧张，是很多歌者在演唱过程中常会出现的心理状况之一，在音乐演唱中出现的紧张情绪，大多来源于心理因素。由于神经过度紧张，很多演唱者不能控制自己的情绪，造成演唱过程中的跑调甚至是忘记歌词等现象，导致演出的失败。紧张一般来源于心理或者外界压力和自身压力，引起自身的神经嫉妒紧张，一些紧张心理也是由于缺乏实际的演练造成的。 　　（2）恐惧心理。在音乐的演唱中，恐惧是很多歌唱者容易出现的通病。他们会对平时的练习过程中经常出现的一些问题产生恐惧的心理，比如对于一些歌曲中的高音部分，很多演唱者在平时的练习过程中就不能够很好地控制，长此以往，便形成了对高音的恐惧，导致他们在演唱的过程中，一遇高音部分，就会不自然出现一些状况，有时候唱不上去，有时候一到高音就开始卡壳。恐惧的心理大多是歌者们由于平时的训练过程中出现的问题一直没有得到很好的解决而产生的。 　　（3）怯场心理。怯场，主要是歌唱者不??上台表演的心理。其实最主要的还是因为对自己的不自信，很多歌唱者在平时的训练中都唱的很好，但是在上台的时候却出现怯场的心理，他们总是在担心自己会唱不好，怕自己的演唱技巧没有掌握好，怕自己的演唱带来观众的不满等情况。其实出现这些现象的主要原因存在为两个方面：一是他们对专业的演唱知识掌握不牢固，对演唱没有把握，他们害怕在观众面前出丑；二是他们太不自信，对于自己的演唱技巧和表演技术过分追求完美，老是担心自己会出现问题，怕自己的表演不能得到观众的认同。 　　二、心理调控的几种方法 　　心理调控歌者根据自身的演唱心理对自己进行调节和控制的能力，可以通过自身的努力，培养自信的心理，在消除在演唱中的一些影响表演的负面情绪。心理的调控，可以帮助歌唱者适应演唱环境，稳定自己的情绪积极，保持良好的自我意识，在演唱中结合好的专业基础和歌唱技巧，更好地表现自己。好的心理调控能力，要求歌唱者学会善于掌握自我，善于控制和调节自己的情绪，不把自己的情绪带入表演和工作中，还要经常进行实践的演练，在表演中发现自身存在的问题，并积极改善，克服自身的心理上的问题，在表演中才能以积极的心态去面对一切。 　　（1）紧张心理的调节。充分准备和熟悉的技能技巧可以增强心理状态的稳定性，歌唱者想要调节好紧张的心理，就要在表演前做好充分的准备。首先是要有良好的休息，因为好睡眠和休息，才能为他们带来更好的精神状态；其次是要有熟练的歌唱技巧，技巧来源于不断的实践和经验总结，这就要求歌者在平时的练习过程中药品特别注意进行实战的演练，要善于进行场景的联想，将自己放置在具体的环境中，然后去改善自己在表演中出现的不足之处，长期的训练，让自己适应各种不同的表演场合，就可以避免在演唱过程中出现紧张情绪，从而保证自己在表演中的心理稳定性。 　　（2）恐惧心理的调节。对于表演者的恐惧心理，主要还是要从训练上去加以改善，在教学过程中，教师要及时发现学生的恐惧心理，并帮助学生找到症结所在，对学生进行正确的指导，帮助学生彻底改正错误所在，敢于面对和战胜困难，逐渐克服恐惧的心理。在平时的练习过程中，教师也应该对学生进行心理上的引导，鼓励其向积极的方面发展，在自己演唱的过程中逐渐树立起信心，以乐观积极的心态去对待恐惧，改善恐惧，消除恐惧，表现自我。 　　（3）怯场心理的调节。针对怯场心理的歌者，主要是要进行实践的演练，进行合理的自我评价，树立自信心。对由于已经掌握的知识和演唱技巧，可以进一步熟练，而没有掌握的专业的知识和技巧，要不断训练。教师在指导过程中，应该鼓励学生积极表现自己，多进行各种场合的演唱联系，通过观众的反映，发现自身的不足之处，并针对自己的不足进行改善，逐渐树立自信。同时，对于怯场的学生，还