管理技能开发 (个人力管理).ppt

目录 目录 技能学习 内容概要 心理压力量表 Content Content Content Content Thank you! * * 个人技能 个人压力管理 《管理技能开发》课程作品 姓名：吕晶 班级：2011级应用心理学 学号：2011423016 日期： 技能评估 技能学习 技能分析 技能练习与应用 了解自己 能力 遗传与经验的产物，与成熟、学习及环境的挑战与机会均有关。 但能力与工作有密切关系，越复杂、越专业的工作则需高水准 的能力，而能力的表现与动机、兴趣、环境因素也有相关。 职业技能 工作习惯与适应技巧。 兴趣 与遗传倾向、模仿、经验等均互有关联。 职业价值观 个人对与工作直接有关的物质报酬、地位以及我成长发展的目 标。 人格 指个人在对人、对己、对事物等各方面适应时，于其行为上显 示的独特个性。 性别 社会对不同性别的期望会影响个人人格的发展，也会影响个人 职业选择及员工的雇用上。 经济地位 指个人生长环境的社会阶层与经济状况。 技能评估 welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience 心理压力量表 1-总是 2-经常 3-有时 4-很少 5-从未 1.我收背痛之苦。 2.我的睡眠不定，且睡不安稳。 3.我有头痛。 4.我颚部疼痛。 5.若须等候，我会不安。 6.我的后颈感到疼痛。 7.我比少数人更神经紧张。 8.我很难入睡。 9.我的头感到紧痛。 10.我的胃有病。 11.我对自己没有信心。 12.我对自己说话。 13.我忧虑财务问题。 14.与人见面时，我会窘迫。 15.我怕发生可怕的事。 16.白天我觉得累。 17.下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。 18.我心情不安，无法静坐。 19.我感到非常口干。 20.我心脏有病。 21.我觉得自己不是很有用。 22.我吸烟。 23.我独自不舒服。 24.我觉得不快乐。 25.我流汗。 26.我喝酒。 27.我很自觉。 28.我觉得自己像四分五裂。 29.我得眼睛又酸又累。 30.我得腿或脚抽筋。 31.我的心跳过速。 32.我怕结识人。 33.我手脚冰凉。 34.我患便秘。 35.我未经医师指示使用各种药物。 36.我发现自己很容易哭。 37.我消化不良。 38.我咬指甲。 39.我耳中有嗡嗡声。 40.我小便频繁。 41.我有胃溃疡。 42.我有皮肤方面的病。 43.我的喉咙很紧。 44.我有十二指肠溃疡病 45.我担心我的工作。 46.我口腔溃烂。 47.我为琐事忧虑。 48.我呼吸浅促。 49.我觉得胸部紧迫。 50.我发现很难作决定。 技能评估 welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience 心理压力量表 93或以上 你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。 82-92 你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。 71-81 你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。 60-70 你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。 49-59 你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。 38-48 你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。 27-37 你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。 26或以下 如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。 技能评估 技能学习 技能分析 技能练习与应用 认识压力与压力的影响 压力的主要元素与压力的影响 减轻压力，挑高心理弹性 技能学习 什么是压力？ 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。 别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 压力三种含义： 那些使人感到紧张的事件或环境刺激； 某种具有威胁性的刺激引起的生理或心 理反应； 刺激与反应的交互关系。 技能学习 什