项目八外在压力与心理健康 《管理心理学教学课件.ppt

一、心理健康的标准 3.正视现实，把握环境 心理健康的人能面对现实，与环境保持良好接触，对周围事物有清醒的认识。遇到困难和挫折能勇于面对，找到问题的症结并设法解决，而不是企图躲避。既有高于现实的理想，又不沉溺于虚无缥缈的幻想，对生活中的问题，能实事求是地加以解决。反之，心理不健康的人则不能适应环境，经常回避现实，企图从幻想的情境中寻求满足。 一、心理健康的标准 4.情绪乐观，心胸开阔 在现实环境中，情绪稳定与性格开朗是人们心理健康的重要标志。情绪健康者的个人活动方向与社会的要求处于良好和谐的状态。能合理地调节自己的心理与行为，并与环境的变化相适应。能积极保持心理活动的平衡与稳定。 一、心理健康的标准 5.兴趣广泛，乐于工作 心理健康者精力旺盛，朝气蓬勃，有强烈的好奇心和求知欲，富有创造性和进取精神，能把自己的聪明才智在工作和事业中发挥出来，并从中获得满足感和成就感。相反，心理不健康的人对工作、学习、生活都缺乏兴趣，缺乏主动性和积极性。 一、心理健康的标准 6.乐于交往，善与人处 人与人之间的紧张气氛，将引起不安或焦虑反应，甚至导致心理疾病。人际关系失调，严重影响心理健康状况。因此，团结友爱、乐于助人是心理健康的标志，而猜疑、憎恶、孤傲、自私自利则是心理不健康的表现。 管理心理学 知识目标 能力目标 了解压力形成的原因； 了解心理疾病的治疗方法； 掌握心理健康的标准。 掌握个体成员应对压力的策略。 认知压力的含义及其影响； 任务引入 在快速发展的社会中，伴随竞争的加剧，相当多的社会成员已从各自不同的角度感受到工作、生活中的压力。突出表现在以下3个方面。第一，白领阶层的职业压力和职业危机已经出现。20世纪90年代中期，白领阶层是令人羡慕的，从事相关职业活动虽然要求具备较高的修养和素质，但从诸多胜任者的状况分析，依然相对比较轻松自如，心理与行为压力不大。但近两三年来，在对这一领域调查测试的人群中有30.5%的人认为自己面对的工作与生活压力已严重超出自己承受的范围，有一种接近崩溃的状况。同时，被测试者中有28.3%的人认为根本无法应对这一状况，很难找到一种缓解自身心理与行为压力的有效办 任务引入 法。第二，不同年龄段的人群中，许多人承受着巨大的心理压力。这种压力在20～30岁的人群中表现最为严重，压力均值为78分。此外，31～40岁的人群承受的压力均值为70分，41～50岁的人群承受的压力均值为66分，51～60岁的人群承受的压力均值为60分。第三，进入学龄期的少年儿童，在完成从小学到高中阶段学习的过程中，面临的压力越来越大。其中，从进入初中阶段开始，学生承受了来自家庭、学校和社会的多方面的心理压力，这一年龄段的人群承受的压力均值为64分。可见，人们生活、工作在众多的压力之中，这已成为一个不容争辩的社会现实。 思考：这个实例告诉我们一个什么道理？ 任务分析 这个实例从多方面反映了人们工作、生活压力的存在。这种状况不仅发生在我国，在其他一些经济发达国家也曾有过类似的经历。由于社会发展节奏的加快，必然带动处在社会各个不同岗位上的人们的共同进步和发展，这已成为社会经济发展的一种趋势，慢步就是退步，踏步就是死亡。人们必须认清压力的存在，有充分的思想准备，加强自身的学习和积累，全面提升自己的综合素质。同时，运用心理调节的方法，学会自我减轻压力，放松心态，积蓄力量。这对我们自主地适应社会和岗位的要求是十分必要的。 一、压力的含义及其影响 二、压力形成的原因 三、把握压力的应对策略 一、压力的含义及其影响 （一）压力的含义 压力是指在特定的环境与条件下，人们对来自生活、工作和相互交往过程中的外部刺激表现出来的复杂的心理反应过程。 一、压力的含义及其影响 1.积极影响 压力的积极影响是指压力及压力反应在作用于人的身体、心理及行为活动过程中，能透过种种表现给人们带来健康振奋的心理刺激，从而使人们开动脑筋，想出各种摆脱压力、取得成功的对策。 （二）压力的影响 一、压力的含义及其影响 （二）压力的影响 2.消极影响 （1）不良的生理反应。 （2）不良的心理反应。 （3）不良的行为反应。 二、压力形成的原因 1.社会环境原因 2.工作过程原因 3.个人条件原因 二、压力形成的原因 1.社会环境原因 （1）政治制度方面的影响。 （2）经济生活方面的影响。 （3）创新发展方面的影响。 二、压力形成的原因 2.工作过程原因 （1）工作任务要求。 （2）角色冲突。 （3）人际关系。 二、压力形成的原因 3.个人条件原因 个人条件在程度上的差异，也是诱发自我心理和行为压力的一个重要方面。在