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中国舞蹈考级第六级教材1、秋叶儿（腿的柔韧练习）2、江南（舞姿练习）3、小骑手（步伐练习）4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）6、侗乡小歌台（侗族）7、小花帽（维族）8、八只小鹅（芭蕾手位练习）9、爱的人间（再见曲）一、秋叶儿（腿的柔韧练习）1、训练目的：腿的柔韧性训练2、主要动作及要求：a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。3、节奏：准备位置：（1）1-8 点肩拧身盘坐（右）（2）1-2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变。 3-4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变。 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿 6-8 保持姿态第一段：（1）1-2 视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5-6 视1点，平脚吸腿团身 7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1-8 重复（1）动作（3）1-2 视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状 3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5-6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状 7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿 3-4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿 5 转身至小五花燕式坐 6-8 保持姿态（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿 2-4 保持姿态 5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿结束段（6）-1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿 2-4 保持姿态 5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿（7）-1 转至双点肩燕式坐2-4 保持姿态5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状7-8 回至双点肩燕式坐（8）-1 收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐 2-4 保持姿态 5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7-8 回至反面准备位舞姿4、提示a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。5、歌词飘呀飘呀秋叶儿，随着风儿飘，我要追你追不到，捉也捉不到，秋叶红呀秋叶黄，秋叶真美丽，我要问你飘来飘去飘到哪里去？二、江南（舞姿练习）1、训练目的古典舞基本舞姿的准确性2、主要动作及要领a、双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。b、托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位。c、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。d、斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲。身体微后仰。e、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。3、节奏准备位置：体对1点，双背手，正步位，视1点准备音乐：（1）1-8 保持准备位姿态（2）1-2 双腿半蹲，身体微前倾，左转头视7点 3-4 回至准备位 5-8 重复（1）1-4反面动作第一段:（1）1-2 向7点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上提 3 右脚向8点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，视2点方向 4 保持姿态 5-6 双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至双腿半蹲 7-8 双手收至双背手，身体向8点方向直立，视1点（2）1-2 右脚勾脚向8点方向蹬出，左腿屈膝半蹲，同时右倾头，视1点 3-4 右脚收回正步位，头回正 5-6 右脚8点方向前踵步一次，右倾头，视1点7-8 重复（2）5-6动作（3）1-2 身向8点，左手斜上位摊手，右倾头，视1点方向 3-4 身体、头与左手保持姿态，右手斜上位摊手 5-6 头与身体保持