2013年度4月份新食谱 用这个.docVIP

四 月 份 食 谱 4月1日 星期一 早餐 牛奶 面包 盐水火腿 芝麻红丝 配料：牛奶/哈特面包/盐水火腿/胡萝卜 白芝麻 午餐 午餐：莲藕鸭块 松籽玉米 番茄炒蛋 白米饭 香菜棒骨汤 配料：莲藕 鸭块/松籽 玉米 黄瓜 胡萝卜/西红柿 鸡蛋 青椒/ 大米/香菜 猪棒骨 鸡蛋 午点 丰水梨 葡萄干 红枣汁 晚餐 晚点：柳叶汤 宫爆鸡丁 家常豆腐 双色发糕 配料：绿叶菜 挂面 鸡蛋 香菜/鸡肉 黄瓜 胡萝卜 花生/胡萝卜 木耳 蒜苔 洋葱 豆腐/南瓜面 紫米面 果脯 4月2日 星期二 早餐 早餐：红枣薏米粥 火腿烩冬瓜 肉沫鸡蛋羹 蜗牛卷 配料：绿豆 大米/火腿 冬瓜/鸡蛋 肉沫 胡萝卜沫/面粉 豆沙 午餐 午餐：四喜丸子 水煮肉片 蔬菜小杂炒 白米饭 冬瓜粉丝汤 配料： 精肉馅，馒头渣/油菜 白菜 精肉片 豆芽菜 火腿 /土豆 木耳 鲜蘑 胡萝卜 青豆/大米 冬瓜 粉丝 海米 午点 香蕉 五香花生米 蜂蜜汁 晚餐 晚点：玉米渣粥 肉沫豆角 太阳肉 葱香卷 配料：配料：玉米渣/精肉沫 豆角/精肉馅 鸡蛋 胡萝卜 菠菜/葱花 面粉 4月3日 星期三 早餐 早餐：五彩珍珠汤 五香鹌鹑蛋 腰果虾仁 黄金豆沙包 配料：鸡蛋 西红柿 面粉 香菜/鹌鹑蛋/腰果 虾仁 黄瓜/南瓜面 豆沙 午餐 午餐：可乐鸡翅 蒜蓉娃娃菜 鱼香茄条 花生米饭 油菜棒骨汤 配料： 鸡翅/蒜蓉 白菜/茄子 蒜苔 木耳 洋葱 西红柿//花生 大米/油菜 猪棒骨 午点 圣女果 猕猴桃果脯 柳橙汁 晚餐 晚点：小米粥 番茄玉米 肉沫洋葱 麻酱饼 配料：小米/西红柿 玉米 青豆 木耳/精肉沫 洋葱 青椒 彩椒/面粉 麻酱 4月7日 星期日 早餐 早餐：纯牛奶 金江火腿 糖醋双色菜 曹氏蛋奶包 配料：牛奶/金江火腿/卷心菜 紫甘蓝 /面包 午餐 午餐：咖喱鸡块 地三鲜 五彩素什锦 提子米饭 香菜棒骨汤 配料：咖喱粉 鸡块/土豆 茄子 青椒 彩椒 西红柿/玉米 青豆 香菇 胡萝卜/葡萄干 大米/香菜 猪棒骨 虾皮 午点 香蕉 开心果 苹果汁 晚餐 晚点：三宝润燥粥 酱爆鸡丁 蟹子腐竹 果酱卷 配料：红枣 莲子 银耳 大米 小米/黄瓜 胡萝卜 鸡肉/蟹子 黄瓜 腐竹 胡萝卜/ /果酱 面粉 4月8日 星期一 早餐 早餐：油菜面片汤 海米烩二鲜 酱小肘 椒盐花卷 配料：油菜 面片 虾皮 鸡蛋/海米 西葫 菜花/小肘/椒盐 面粉 午餐 午餐：盐水大虾 番茄炒蛋 鸡汁豆腐丝 白米饭 紫菜蛋花汤 配料： 大虾/鸡蛋 西红柿 青椒/白菜 豆腐丝/大米/紫菜 鸡蛋 虾皮 午点 苹果 波利海苔 蜂蜜水 晚餐 晚点：紫米粥 里脊爆双丝 五光十色黄金卷 双色发糕 配料： 紫米 大米/里脊肉 青椒 土豆丝/大格扎 胡萝卜丝 豆芽菜 木耳/紫米面 南瓜 果脯 4月9日 星期二 早餐 早餐：绿豆粥 糖醋什锦虾仁 蒜蓉豆角 豆沙包 配料：绿豆 大米/虾仁 胡萝卜 黄瓜 木耳/豆角/面粉 豆沙 午餐 午餐：海鲜炒饭 芹菜土豆烧肉 白菜豆腐汤 配料：鸡蛋 鱿鱼 虾仁 胡萝卜 蒜苔 大米/芹菜 土豆 板肉/白菜 豆腐 虾皮海米 午点 甜橘 菠萝干 红枣汁 晚餐 晚点：红豆粥 肉沫洋葱 蛋酱菜丝 鸡蛋葱香营养卷 配料：大米 红豆/精肉沫 洋葱 青椒 彩椒/鸡蛋 面酱 西红柿 白菜（黄瓜、胡萝卜）/鸡蛋 葱花 面粉 4月10日 星期三 早餐 午餐 午点 晚餐 早餐 早餐：银耳莲子粥 三鲜蛋羹 菜花炒肉 豆沙佛手包 配料：银耳 莲子 大米/鸡蛋 蒜苔 胡萝卜 虾仁 木耳/精肉 菜花/白面 豆沙 午餐 午餐：红烧肉 京酱肉丝 醋溜土豆丝 南瓜米饭 紫菜蛋花汤 配料：五花肉/精肉丝 黄瓜 干豆片 面酱/土豆丝/南瓜 大米/紫菜 鸡蛋 虾皮 午点 苹果 香蕉片 山楂汁 晚餐 晚点：柳叶汤 海米西葫 肉丝什锦 西葫营养饼 配料：挂面 绿叶菜 鸡蛋 虾皮/海米 西葫/精肉丝 胡萝卜 青椒 干豆片/西葫 面粉 4月12日 星期五 早餐 早餐：西红柿鸡蛋面片汤 火腿芹菜 酸甜甘蓝 椒盐花卷 配料： 鸡蛋 西红柿 香菜 面片/芹菜 火腿/洋白菜 紫甘蓝/椒盐 花卷 午餐 午餐：酱烧排骨 熘两样 炝炒三丝 海苔米饭 西红柿蛋花汤 配料：猪排骨/猪肝 精肉片 蒜台 洋葱 胡萝卜/土豆丝 胡萝卜 青椒/海苔 大米/西红柿 鸡蛋 香菜 午点 苹果 杏肉果脯 莲子水 晚餐 晚点：玉米渣粥 五彩豆芽 四喜蒸饺 配料：玉米渣/榨菜 胡萝卜 鸡蛋 青豆 黄豆芽/精肉馅 面粉 4月15日星期一 早餐 早餐：南方黑芝麻糊 排骨肠 芝麻红丝 哈特蛋奶饼 配料：南方黑芝麻糊 /施而得排骨肠/ 胡萝卜 白芝麻/哈特蛋奶饼 午餐 午餐：红烧排骨 鱼香肉丝 醋溜土豆丝 红豆米饭 紫菜汤 配料：排骨/精肉丝 胡萝卜