《篮球基本技术》PPT课件.ppt

* 篮 球 基 本 技 术 原 地 单 手 肩 上 投 篮 弋阳二中 张锐冰 原 地 单 手 投 篮 技 术 一 , 持球方法 二 ，瞄准点 三 , 力量的运用 四 ，出手的角度和速度． 五 ，球的旋转，抛物线，及投篮角度 持 球 的 方 法 < 正 面 图 > 持 球 的 方 法 < 侧 面 图 > 投篮手五指分开 , 指根以上部位托球 , 手心空出 , 手腕略后仰 辅助手扶球侧面 瞄 准 点 1 直接命中的瞄准点 2 碰板投篮的瞄准点 碰板投篮的瞄准点 以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员 与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。 出 手 的 速 度 合理的投篮速度取决于出手力量和手腕 、手指动作的速率. 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔 和性起着关键作用 球 的 旋 转 一般中 、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋 转。 低手上篮 , 使球围绕横轴向前旋转 球的旋转主要取决出手时.手腕压腕,手指拨球的动作. 抛 物 线、 投 篮 角 度 通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。 容易出现的错误与纠正方法 1、单手持球不稳 原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。 2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的 　　　侧后方。 纠正方法：肘 关 节 稍 内 扣 3、投篮时用力不协调 原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。 4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替 手腕前屈。 原 因 ：对 于 手 腕 前 屈 动 作 不 理 解。 纠 正 方 法 : 讲 清 手 腕 前 屈 的 作 用 , 多 做 徒 手 和 持 球 时 的 手 腕 前 屈 练 习 。 5、球在空中飞行不后旋 原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 *