自信演讲——演讲的技巧篇.doc

演讲前的六大准备 调整情绪的准备 演讲心理最重要的是两个方面：一是克服自我的恐惧心理；二是激起听众兴趣。我们都有过第一次上台讲话的经历，体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力，从而抑制了身体机能的正常发挥。下面我们就来谈谈如何做好上台讲话前的心理准备。 * 放松你的神经 首先，幻想一幅平和安静的画面。也许，你头脑中浮现的是静静的草地或是花园，又或者是你所珍惜的密友的形象。没关系，一旦你头脑中有了这样一幅画面，就开始静静地勾勒每一个细节，直至你的脑海里出现一幅鲜活的画面。当你变得越来越放松时，就选定一个动作，来表达这一安全而舒适的感觉，比如说，用食指轻轻地触碰大拇指。每天这样反复地练上十遍，几个月下来，你只要一做这个动作，你就会立即感受到那份轻松和舒适。 * 假想自己成功时的景象 有些运动员如长跑健将或是跳高好手，在正式开始比赛前都会发挥自己的想象力，想象成功后会是一番什么样的情景，借此享受其中的甜蜜滋味，以达到舒缓压力的目的。 * 想象对方是一般人物 这里有一个心理准备的秘诀：就是把下面的人看成一堆白菜。自我暗示方法虽然简单，但如能运用得当，确实有效。它能使演讲者立刻“热起来”，也能立刻“冷下去”。我们可以对自己说：“我已做好充分的准备，听众会非常乐意接受我的演讲，潇洒地去表达吧，我能成功。”！ * 情境预设 设想总会有某种实现的方式。如果认为台下的听众对你充满敌意，你可能会采取防卫性的姿态，这必定会使听众疏远你。事实上，如果希望如愿以偿地给别人留下得体的印象，你不妨尝试一下情境预设，这一招对许多演讲家和表演者都很实用。闭上眼睛，回忆一番上场演讲中的积极面和听众们善意的回应，并且试想听众都是和蔼可亲、心胸开阔和愿意接纳外界事物的，将该场景当成现实保留在脑海里。情境预设也很适用于尝试那些你不敢开口的新笑话或开场白。设想一下听众的积极回应吧，你就已经成功一半了。 了解会场的准备 为了做一次精彩的演讲，你要事先检查演讲所在的会场，以便与你的听众取得良好的沟通效果，一般应在以下几个方面做好准备： （1）提前报到。提前到达你要演讲的地方，巡视一下你要演讲的会场，检查一下演讲的场合是正式的，还是非正式的，是否适合演讲；周围环境如何，有没有其他因素会影响到演讲，比如噪声等；确定讲台的位置，当主持人介绍你时你应该站在哪，什么时候上台，灯光是否打在你身上；辅助工具如何放置，放置在哪里合适；听众的座位是如何安排的，是否有利于互动交流。例如我们要开一个40人的技术交流会，但我们订的是一个100人的会议室，那我们就应该撤掉50张椅子，以免听众坐得太散，不利于听讲。 （2）熟悉你要使用的麦克风。了解它怎样开关，练习用它说话，在走路时不要让话筒电线绊倒你。 （3）了解音像设备。无论它是投影仪、幻灯机、还是录像机，都应确保它们是能够正常使用的，而且你要知道如何使用它们。你的幻灯片或录像带的顺序摆放正确吗？摆放的整齐吗？如果有投影设备的话，投影胶片如何更换？是否有专人负责更换？ （4）准备好需要写的东西。会场有你可供书写的东西吗？有没有白板？如果有，白板笔写出来是不是清晰？否则就丢弃，最好用全新的白板笔。为了节省演讲时间，你需要把某些东西事先写好吗？ （5）与组织者和主持人沟通。明确谁将介绍你，你将站在哪里（最好是站在讲台前翼）。把你写好的自我介绍交给主持人，确定他是否对你的名字发音正确。最好把它写成包括3～5个关键信息的介绍以便听众有一个大体的了解。 如何克服紧张情绪第三章怎样使演讲有吸引力：第一节如何让开场白有吸引力：第一部分开场白类型 即景生题式 一上台就开始正正经经地演讲，会给人生硬突兀的感觉，让听众难以接受。演讲者不妨以眼前人、事、景为话题，引申开去，把听众不知不觉地带入演讲之中。可以谈会场布置，谈当时天气，谈此时心情，谈某个与会者……你可以说：“我刚才发现在座的一位同志非常面熟，好像我的一位朋友。走近一看，又不是。但我想这没关系，我们在此已经相识，今后不就可以称为朋友了吗？我今天要讲的，就是作为大家的一个朋友的一点个人想法。”在教师节庆祝大会上，如果天气阴沉沉的，你可以这样开头：“今天天气不太好，阴沉昏暗，但我们却在这里看到了一片光明。”接着转入正题，讴歌教师的伟大灵魂和奉献精神。 1863年，美国葛底斯堡国家烈士公墓竣工。落成典礼那天，国务卿埃弗雷特站在主席台上，只见人群、麦田、牧场、果园、连绵的丘陵和高远的山峰历历在目，他心潮起伏，感慨万千，立即改变了原先想好的开头，从此情此景谈起： 站在明净的长天之下，从这片经过人们终年耕耘而今已安静憩息的辽阔田野放眼望去，那雄伟的阿勒格尼山隐隐约约地耸立在我们的前方，兄弟们的坟墓就在我们脚下，我真不敢用我这微不足道的声音打破上