主题班会：霉食与美食ppt课件.pptxVIP

高*、*班主题班会;世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”;油炸类食品;油炸类食品;腌制类食品;腌制类食品;加工类肉食品;加工类肉食品（肉干肉松香肠）;饼干、糖果类食品;饼干、糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）;碳酸饮料类食品;碳酸饮料类食品;方便类食品;方便类食品（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）;罐头类食品;罐头类食品;蜜饯类食品;蜜饯类食品;冷冻甜品类食品;冷冻甜品类食品（冰激凌、雪糕等）;烧烤类食品;烧烤类食品;如何正确选择食品？;我们到底该吃什么？;蔬菜;水果;坚果和带壳豆;奶制品 代用钙;奶油;维生素;三、合理的饮食搭配;2.猪肝+菠菜 　　作用：防治贫血。 　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 ;3.羊肉+生姜 　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。;4.鸡肉+栗子 　　作用：补血养身，适于贫血之人。 　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 ;5.鸭肉+山药 　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 。;6.瘦肉+大蒜 　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 ;7.芝麻+海带 　　作用：美容，防衰老。 　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 ;8.豆腐+萝卜 　　作用：有利消化。 　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养???大量吸收。 ;我的饮食我做主！！