公务员心理健康ppt课件.pptVIP

* * 自我压力管理和情绪调控策略 4.享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情。 有工作才能为社会创造财富；只有工作才能获取谋生手段；只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。 * * 自我压力管理和情绪调控策略 操作性方法 1.宣泄法 2.认知调节法 3.辩证思维法 4.运用言语和想象放松 5.补偿升华法 6.心理咨询 7.自我催眠法 8.瑜伽法 * * 情感调节三大策略 自我训练 转换观念 直面问题 情感调节 * * 直接面对：有序安排自己的生活 井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。 一次只做一件事，顺次完成所有事。 * * 转换观念：艾利思ABC理论基本观点 情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。 A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences） * * 观点图解 诱发事件（A） 自我观 人际观 世界观（B） 心理行为结果（C） 我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！ * * 理论应用 结果 困境 修正 “他人挑剔（A），所以我不开心（C）。” 结果改为积极，寻找（B） 他人挑剔，我仍然开心，因为…… * * 自我训练：TRAIN 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） * * 谢谢 ！ 再见 ！ * * 阳光心态，快乐生活与工作-----公务员心理健康与压力应对 主讲人：范坚强教授 单 位：陕西师范大学教育系 * * 阳光给人的感觉是美好的，阳光代表着健康积极的生活态度，阳光代表着热情、积极、向上。拥有一个健康向上的心态，是做好一切工作的坚固基石。 * * 在经济发展以信息化、全球化的方式疾速奔跑时，紧张的工作与生活节奏，让人们的观念、心理、行为发生一连串共性与个性的变化。许多人在追求个人的社会价值和认同感的同时，经受着工作带给他们身心的各种压力。很多人认为职场压力不会直接影响到单位，事实上职场压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企事业的影响将是潜在和长期的。 * * 当今社会，各行各业的公司所处的行业规模、社会福利、工作团队、企业文化等因情势而各有不同。其中企事业文化虽然各有千秋，理想与理念却基本一致：以“人”为核心的贯穿力，建立起适合人才成长的机制，为未来的人才不断的创造平台，通过对人的价值认同去实现企事业的高速发展，正是所谓的“一人兴邦”。作为现代企事业的管理者，在培养员工个人素质、业务能力等因素的同时，也开始重视起员工的心理健康问题，毕竟企业发展最终的决定因素还是人。 * * 通过心理减压、情绪管理、职业心态、协调工作与生活的关系等系列培训，帮助员工掌握提高心理素质、保持心理健康的基本方法和技巧；帮助管理者掌握员工心理管理的技术，通过适当的方式协助员工解决心理问题。目的是让员工认识自我及其心理健康对工作家庭的影响和作用，学会自我调节，有效管理自己的压力和情绪，准确处理与客户的关系，提高工作效率，获得工作满意感和生活幸福感。 * * 一、员工心理援助项目与公务员管理 EAP（员工帮助计划）由美国人发明，最初用于解决员工酗酒、吸毒和不良药物影响带来的心理障碍。EAP （Employee Assistance Program），是由企事业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直属亲人提供的专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，使员工在纷繁复杂的个人问题中得到解脱，管理和减轻员工的压力，维护其心理健康，提高员工在企业中的工作绩效。 * * 员工援助计划 的作用 1、增进员工身心健康，提高生产效率。 2、减少工作失误，增强员工自信心。 3、做好员工生涯规划，减少招聘解聘失误，节省招聘、培训开支。 4、减轻管理人员及普通员工工作压力，更好的适应工作环境。 5、改善员工工作情绪，提高员工士气。 6、有效处理同事、客户关系。 7、改进生产管理克服不良嗜好。 8、降低缺勤、病假率。 9、促进家庭和睦，提升企业的公众形象。 * * 二、心理健康与公务员心理健康标准 1、现代健康新观念 健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好、道德健康。 健康是身体、精神和社会幸福的总和。健康