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3.注意与效率 黄冈师范学院教科院 注意的特征 眼神—最敏感的指示灯 适应性运动； 无关动作的停止； 呼吸急促等生理变化。 注意的功能 选择功能； 维持功能； 调节功能。 3.2.注意的种类 3.2.1.无意注意 没有预定目的，也不需要意志努力的注意。 引起无意注意的原因 刺激物的特点： 强度、对比关系、 活动变化、 新异性 人的主观状态： 对事物的需要和兴趣，情绪状态 3.2.2.有意注意 有预定目的，需要一定意志努力的注意。 引起和保持有意注意的条件和方法 明确目的任务； 合理组织活动； 培养间接兴趣； 排除内外干扰。 有预定目的，不需要意志努力的注意。 一种高级类型的注意，具有高度的稳定性。 个体注意的特质，也指注意力。 注意力可以训练。 3.3.1.注意的广度（范围） 同一时间内能清楚地把握注意对象的数量。 影响注意广度的因素 知觉对象的特点 个体知识经验 3.3.2.注意的稳定性 注意在一定时间内保持在某种事物或活动上的品质。 影响注意稳定性的条件： 注意对象的特点； 人的主体状态。 3.3.3.注意的分配 同一时间内将注意指向于不同的对象。 注意分配的条件： 唯一不熟练的活动； 操作活动更容易。 活动之间的协调。 3.3.4.注意的转移 有意识转换注意对象的特质。 影响注意转移的因素： 原先注意的紧张度； 新注意对象的特点； 个体神经活动的灵活性。 3.4.注意与课堂教学效率 教学需要学生和教师相互注意； 教学过程需要设计； 注意是教学效率的根本。 3.4.1.无意注意规律的应用 新颖的教学内容 多样化的教学方法 善于组织学生注意 安排好教学环境，防止学生分心 3.4.2.有意注意规律的应用 帮助学生树立明确的学习目的 利用间接兴趣 引导学生积极主动地思考 对学生提出严格而适当的学习要求 锻炼学生的意志品质 3.4.3.无意注意和有意注意的交替应用 无意注意与有意注意的优势和缺陷。 5+15+5+15+5的时间设计。 3.4.4.对分心的控制 注意力不集中的原因主要分内因和外因？ 如何保持专心？ 如何不走神：回到这来，随它去吧。 养成好习惯 5个1的好习惯:1个人带1个包内装1本书在同一时间同一地点学习和工作。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如端正姿势。 3.4.5.训练注意品质 注意的广度 注意的稳定性 注意的分配 注意的转移 3.5.应用篇：催眠 催眠是意识的一个改变状态：注意范围的缩小和对暗示接受程度的提高。 爱幻想、好空想、容易被任务吸引的人往往容易接受催眠。 催眠的作用 诱导放松 控制疼痛 心理治疗 3.6.探索篇：静思（meditation） 静思泛指集中注意，以阻断原有的思绪、焦虑或意识流的心理技术，核心是放松反应。 静思有两种主要形式：专注式和开放式。念佛是一种专注式静思。 * * 基本问题:注意如何影响工作效率的? 单元问题: 注意的本质是什么? 注意表现在人的什么方面? 注意的品质是如何度量的? 如何利用注意的规律帮助教学? 学习、生活、工作中的效率主要与什么有关？ 后面是内容问题的讲解 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 3.1.注意的概述 指向性：意识的活动方向。 集中性：意识的强度和紧张度。 注意的外部表现 3.2.3.有意后注意 大学生的学习状态需要一种有意注意，我们在学习中如何保持有意注意？ 思考 3.3.注意的品质 *