冬季养生汤 7款养生药膳汤喝出好身体.docVIP

冬季养生汤 7款养生药膳汤喝出好身体 　　冬季是一年四季中最需要进补的季节，而喝汤进补则是当季最有效的养生之道。那么你知道冬季养生汤有哪些吗?你知道冬季饮食如何搭配好吗?今天小编推荐大家七款养生药膳汤喝出好身体，赶紧来看看吧。 　　虫草熟地老鸭汤 　　原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只 　　调料：盐、葱、姜、料酒适量 　　制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。 　　功效：滋肾补肺、润燥止咳。 　　紫苏生姜红枣汤 　　原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克 　　制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。 　　功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。 　　胡椒猪肚汤 　　原料：白胡椒30-50粒，猪肚1个， 　　调料：盐、葱、姜、料酒适量 　　制作方法：先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。 　　功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。 　　太子参炖鸡汤 　　原料：太子参8克，鸡250克 　　调料：盐、葱、姜、料酒适量 　　制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。 　　功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。 　　禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。 　　适合人群：体虚或产后虚弱的女性。 　　枸杞海参鸽蛋汤 　　原料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克 　　调料：盐、葱、姜、料酒适量 　　制作方法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用。将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。 　　功效：补肝肾，益精气，丰肌肤。 　　当归阿胶鹿肉汤 　　原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克 　　调料：盐适量 　　制作方法：将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟，滤沙留汁。将鹿肉切块飞水，然后换清水入锅。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。烂熟后放入盐，稍煮即可 　　功效：补血和血，益气调经，特别适合于贫血女性。 　　杜蓉猪腰汤 　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克 　　调料：盐、葱、姜、料酒适量 　　制作方法：将猪腰剔去筋膜，切花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟，再放入盐稍煮即可。 　　功效：滋阴助阳，温理补肾。 　　3种灵药吃出健康美丽 　　1.花生酱 　　呵护关键词：永葆青春 　　或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。 　　此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。 　　花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。 　　2.鸡蛋 　　呵护关键词：呵护乳房 　　鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是某研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。 　　科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。 　　每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。 　　3.新鲜乳酪 　　呵护关键词：抢救记忆力 　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。 　　新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。 　　为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包