小学体育课件：《蹲踞式远》 ppt.pptVIP

* * 蹲踞式跳远课件 课件说明 教学内容：蹲踞式跳远（助跑与踏跳相 结合技术） 放映方式：本课件的放映方式采用的是 自动反映，每一张幻灯片的切换时间为1秒中。若想改变放映方式，点击菜单栏中“幻灯片放映”—“幻灯片切换” —出现对话框后点击 注：点击“鼠标”左键后进入 课的目标 知识目标 初步体会助跳与踏跳相结合技术 能力目标 1.通过本节课的学习使学生初步掌握蹲踞式跳远的腾空技术. 2.发展学生的灵敏、协调及弹跳能力，增强下肢力量等身体素质。 3.培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的社会适应能力。 课的重点 鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。 课的难点 助跑与踏跳的结合 本课的重难点 教学流程 课堂常规 准备活动（徒手操） 主内容教学 总结下课 1.腕、踝关节 2.原地高抬腿 (注：部分动作） 3.原地单腿纵跳 4.全身运动 1.完整示范 简单介绍动作四个组成部分 设问：怎样才跳得最远 2.分解示范、讲解 原地起跳模仿 助跑3-4步结合起跳 3.学生练习 （障碍练习、水平段练习） 完整动作技术分析 蹲踞式跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分组成。初二年级跳远教学主要目标是使学生初步掌握跳远技术，初步了解四个技术阶段的结构和要求，能够比较正确地完成蹲踞式跳远，并达到较远的角度。蹲踞式跳远的四个技术部分是紧密衔接的，前一个技术的完成效果决定了后一个技术的质量。 教材分析 助跑技术 助跑技术类似短跑的加速跑，但强调助跑的节奏和稳定的步点。助跑的起动有站立式起跑和走动、慢跑进入标志点后再加速助跑两种方式。助跑的距离约20米，可以通过正向和反向助跑练习反复调整助跑起动标志点，来设定助跑起动标志点和助跑距离。以稳定的节奏逐渐加速至起跳，以稳定的步点准确踏上起跳板（区）是助跑技术的主要目标。 起跳技术 起跳是人体由水平运动转为抛射运动的重要技术阶段。助跑与起跳的平滑衔接是跳远技术的关键。应当着重培养学生在保持助跑速度的前提下进入起跳的动作意识和能力。一般以有力的腿作为起跳腿，踏板快速有力，随起跳腿蹬地，摆动腿积极向前上方摆动，两臂配合下肢动作积极向前上方摆起。特别应当注意起跳技术动作中摆动对蹬地的作用。摆臂、摆腿的速度。幅度。方向，直接决定着起跳的效果。 腾空动作技术 腾空动作是在起跳腾空后，两臂向前上方伸展，同时起跳腿及时屈膝向摆动腿靠拢，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿势。空中收腹举腿动作的质量取决于腹肌力量和身体在空中的平衡协调能力。腾空阶段的蹲踞式动作，是为了克服腾空阶段上体的前旋，努力保持上体的竖直，以便于能够较远地前伸小腿，以较远地腾空距离落地。 落地动作技术 落地地动作结构是：前伸小腿，上体适当前顷，两臂由前向后摆动；当脚触及沙坑后，及时屈膝缓冲，两臂由后向前摆动，转为全蹲姿势，并向前走出沙坑。落地动作地安全性是这一技术阶段应当重视的问题。一是落地区（沙坑）内应无杂物，二是落地动作应当正确。 *