小学毽舞足跃校本材（中册）.docVIP

单手抛毽 跳方 踢毽入篮 踢毽比远 - 18 - 五 学习拐踢——初步练习 教你一招 我们一起来学习一下单腿拐踢小口诀吧。 单腿拐踢小口诀 小腿外端平 毽子上下直 身体自由转 越踢越熟练 自由组队练习单腿拐踢。 训练室 你熟练的学会拐踢了吗？比比哪队踢得多！ 踢毽穿桩 超链接 小小毽球，连着你我他；小小毽球，让你来成长！单腿拐踢，踢毽穿桩，我们运动很快乐！ 学习拐踢——深入练习 教你一招 看图交流：你应该怎么用脚外侧踢毽子呢? 我有小建议 小腿外翻，快速上抬，双手接毽子； 单踢熟练，连续踢踢，适当转身体。 训练室 请自由组合，给好朋友秀一秀你单脚外侧踢毽子的好方法。 大家一起来体验踢毽子的乐趣吧！ 你投我接 又到了收获的季节啦！请你准确接住美味的果实吧。 超链接 六 学习盘拐交替踢—初步练习 教你一招 请你说一说上图的小朋友在盘拐交替踢时应该注意什么问题？ 温馨小提示 由盘踢变为拐踢时可以有意识的把毽子在身前踢成一个弧度，同时身体微微转动。 请你们相互观察、交流、讨论，体会一下盘拐交替踢毽子的动作。 训练室 你熟练盘拐交替踢毽子了吗？快快自由结队练习吧。 毽子向上竖直抛，眼睛紧跟毽子走。 超链接 准备好两个毽子，跟着老师一起单手抛键吧。 学习盘拐交替踢——深入练习 教你一招 你知道连续盘拐踢毽子应该注意什么吗？ 温馨小提示 可以单脚盘拐踢毽子，也可以双脚盘拐踢。灵活的运用自己的双脚，你可以踢得更多更好。 三人一组进行竞赛，比一比谁的技术最好。 训练室 你是怎样做的呢？说一说你的感悟和体会。 超链接 玩跳方游戏时应该注意什么呢？把你喜欢的其他游戏介绍一下吧。 七 学习绷踢——初步练习 教你一招 看图学一学，请你先进行空踢练习来体会绷踢的动作要领。 百宝囊 绷踢时大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。 开始绷踢时毽子可以低一点，在腰部以下最适宜。 训练室 他们踢得好不好？你能比他们踢得更好吗？ 超链接 把自己的优秀表现记录下来吧。 学习绷踢——深入练习 教你一招 你可以做到连续绷踢了吗？我们一起来试一试。 动作要领 绷踢外三趾，切勿用足尖， 三趾巧发力，小腿随摆前， 毽远要上步，不可把腰弯， 大绷头以上，小绷不过膝， 落地绷踢起，必须专功练， 绷踢基础牢，动作失误少。 训练室 认真体会一下动作要领，你记牢了吗？ 先四列横队听讲解，再散点练习 超链接 你能熟练的连续绷踢了吗？让我们玩一个踢毽比远的游戏吧，看谁踢得最远。