可乐真的是不健康饮料.docxVIP

健康猫APP-让运动不寂寞 / 可乐真的是不健康饮料吗？ 随着夏天的来临，喝冰镇的碳酸饮料似乎成为很多人的首选。但美国《健康》杂志却指出，饮用碳酸饮料可能会损伤牙釉质更有可能诱导糖尿病、肥胖等疾病，可乐作为碳酸饮料的鼻祖对人体危害到底有多大？ 一、含糖量太高 可乐的含糖量是每250ml含26.5克糖，600ml的就有60克左右的糖了！一个成年人一天摄入的糖应该是不超过40克的。一瓶可乐，糖量就已经超了一个成年人一天糖分的摄入！摄入过高糖分会诱导糖尿病、肥胖、心血管等疾病。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 二、钙质流失 可乐中大多含有磷酸，磷酸会抑制人体吸收钙的能力。缺钙就会导致骨质疏松，甚至可能诱导脱发。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 三、含有咖啡因 长期饮用可乐会引起??化不良;因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，更有可能导致食管癌。 四、导致肥胖 可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 五、损伤牙釉质 可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 六、胎儿畸形 准妈妈应该尽量的避免喝可乐，因为可乐中含有大量的咖啡因，这种物质进入孕妇体内后会危机胎儿的正常生长发育，不但会影响骨骼的生长，同时还会危及胎儿的大脑、心脏等器官，严重的话还有可能会导致胎儿造成畸形或先天性疾病。 健康猫APP-让运动不寂寞 / But 很多人知道可乐、雪碧等碳酸饮料的危害，却依然控制不住，在炎日下开启碳酸瓶盖的冲动，这是为什么？ 1.品牌根深蒂固 早在20世纪初“可乐”就已经在亚洲面世，首先在菲律宾生产，并运来中国出售，在上海等城市销售，在当时以独特的口感风靡全球。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 2.创意广告： 如果说可乐以独特的口感拉拢人心，不如说可乐善于抓住消费者的情怀，用独特的广告方式收买人心，既树立了品牌形象又获取了品牌口碑。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 3.明星效应 每当逢年过节可乐广告便铺垫盖地，当红明星必定是可乐广告首选的宠儿，利用明星效应传递可乐文化，让这种文化成为团圆、聚会的必备品。 4.可乐体验四部曲 一是打开盖子,第一口可乐将喝未喝之时,那种渴望此为喝之前最销魂之处。二是第一口可乐裹挟着细密的气泡冲入口腔,二氧化碳气泡刺激舌苔,此为销魂。三是第一口可乐通过咽喉,带来的酥麻感,此为销魂。四是可乐下肚后的一个饱嗝,排出浊热之气,此为销魂。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 尽管可乐的诱惑难以抵挡，但是身体的健康更不容忽视，所以应尽量少喝甚至不喝。那么，在口渴之际，喝什么饮料才比较健康呢？ 《美国医学营养学期刊》发布的世界上第一份《健康饮料指南》里面，我们得到了这样的一个金字塔。 第一等级：白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 第二等级：不加糖的茶与咖啡茶和纯咖啡都不含热量。茶中含有丰富的类黄酮，不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 第三等级：低脂、脱脂牛奶（或无糖豆类饮品）牛奶是钙、镁、钾和维生素D 的重要来源。 第四等级：无热量甜饮料指茶饮料、乳饮料等。有证据表明，饮料甜度的增加使得人们更为偏好甜食，从而减小了选择低甜度食品的可能性。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 第五等级：含热量、有一定营养的加糖饮料指100%果汁和蔬菜汁、酒、运动饮料。喝果汁不如吃整只水果，喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含盐量也较高。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 第六等级：含热量甜饮品这一等级的饮料包括目前市面上大量销售的可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微含糖量却非常高的饮料。据这个6级金字塔，一般来说，每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%；牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代；加糖饮料的摄入必须减少，同时应增加低热量饮料的摄入。