不同性别年龄的体育卫生课件.pptVIP

儿童少年体育卫生 儿童少年体育卫生 二、儿童少年身体发育的特点和体育卫生 二、儿童少年的代谢特点 第二节 科学安排儿童少年体育 教学与业余训练的生化依据 （二）休息时间 磷酸原的恢复 肌糖原的恢复 乳酸的消除 一、体育教学和训练原则的依据 儿童少年早期专项训练的医学问题 第一节 中老年人机体特点 中老年人化学组成的特点 身体成分 （三）心血管功能 （四）内分泌调节 (五）中老年人物质代谢的特点 （七）运动器官的变化 第二节 人体衰老与体育锻炼 衰老——人体随年龄增长而发生的一个复杂 的生物学过程，包括机体内组织器官、细胞、亚细胞、代谢及其调节等各级机能水平降低。 2、衰老的学说： 二、体育锻炼的抗衰老作用 体育锻炼抗衰老 （三）运动方式与抗衰老效果 2．慢跑 4．气功 二、肥胖症 三、糖尿病 骨质疏松 (三)高血压 五、痛风 体育锻炼对痛风的影响 3.早期专项训练的开始年龄与最好运动成绩出现的年龄，和为达到最好运动成绩所需要的训练年限有关。 推算方法：早期专项训练开始的年龄＝达到最好运动成绩的年龄－为达到最好运动成绩所需要的训练年限。 达到高水平运动成绩的最佳年龄期范围是相对稳定的，其原因主要是大多数运动项目高水平的运动成绩，要求运动员由机体生长发育到相应的成熟年龄阶段才能达到。而且需经过一定的训练年限，才能使运动员有机体产生最佳的训练效应。由于达到高水平运动成绩所需要的训练年限依运动项目不同而异，一些项目还存在性别差异。 如田径中、长跑项目达到高水平运动成绩的量佳年龄，男子是25岁左右，所需专项训练年限是l0年左右，在l5岁左右可开始专项训练，基础训练需要2年，选材的最初年龄可确定在11—13岁的年龄范围内，基本上是初一学龄段。 女子竞技体操高水平运动成绩的最佳年期在16—18岁，早一些的在14—15岁期间，所需训练年限是6—8年，8— 10岁或6—7岁就可选材。 老年人体育卫生 （二）对心血管系统的作用 体育锻炼能提高心脏功能——增高心肌兴奋性，加强心肌的收缩力，扩张冠状动脉，改善血流，提高心肌利用氧的能力。 体育锻炼还能降低血脂、减慢血压增高的趋势。 （三）对呼吸系统的作用 体育锻炼能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，加强胸廓的活动幅度，改善肺的同期和唤起功能，增加吸氧能力，提高全身各内脏器官的新陈代谢。 此外，经常参加体育锻炼还能预防老年人慢性支气管炎和其他肺部疾病。 40-60岁为中年； 60岁以后为老年人 法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍，此即通常称的巴丰系数，或巴丰寿命系数。人的生长期为20-25年，因此预计寿命为100-175年。20世纪60年代实验证明人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右终止，其他许多学者重复实验也证实了这个结论，这50次左右即培养细胞的传代次数，并用大量实验资料提出细胞在体外培养的传代次数与所组成的机体的寿命长短有关，人的细胞传代次数是40-60次推算出人的最高寿命是110岁。 3、人类最高寿命的研究 化学组成与代谢 肌肉萎缩 脂肪增加 水分减少 一、年龄对身体机能的影响 （一）肌肉力量 在衰老的过程中，骨骼肌肌纤维的体积和数量减少，出现质和量的变化。随着老化过程的推进，肌肉蛋白合成能力降低，肌纤维变细；肌细胞内水分减少，肌肉失去弹性；肌肉组织间有脂肪和纤维组织生长，使肌肉成为假性肥大。由于Ⅱ型肌纤维数目减少和肌球蛋白ATP酶活性降低，使肌力下降；由于细胞内线粒体数量体积减小，氧化酶活性的下降，使肌肉负荷能力变差，易疲劳，加上肌腱韧带萎缩，常易引起肌肉拉伤。 （二）神经传导 随着年龄的增长，老年人的感受器退化，中枢处理信息的能力降低，平衡能力和神经系统的工作能力下降。表现为视力、听力下降，记忆力减退，对刺激反应迟钝，容易疲劳，恢复速度减慢等。主要原因是大量神经细胞萎缩和死亡；神经细胞内部结构也随着年龄的增高而变化，其中一个重要变化是脑细胞中“衰老色素”—脂褐素的堆积；脑血流量也减少。  老年人心脏外观上呈深褐色，心包外的脂肪增多，心内膜逐渐增厚；由于心肌细胞萎缩，心脏体积和重量略有缩小，但心房增大而心室容量减小。老年人心房内心肌纤维减少，弹性胶原组织增加，脂肪显著增多，故易发生异位节律。 老年人心血管的变化，主要表现为最大心率下降；静息时每博输出量减少；冠状动脉和主动脉的硬化；收缩压升高而舒张压降低，导致脉压差增大；全身各处毛细血管变脆，轻微的挫伤就易破裂出血而发生紫斑。 老年人的内分泌系统普遍出现衰老性变化，从而使生理机能也随之发生改变，而内分泌系统的年龄性改变又是老年人多发病(如动脉粥样硬