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游泳训练中激励运动员方法研究 　　中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-03 　　摘 要 游泳训练中，强度是核心，但是在高强度下训练会使运动员非常痛苦。这时，使用适当的激励方法就显得非常重要了。本文中国问卷调查法、个案分析法、专家访谈法以及数理统计法对该问题进行了研究。问卷调查法调查了北京体育大学50名二级以上的游泳运动员，同时个案分析了1名国际健将级运动员训练中使用激励方法的前后对比，并访谈了1名国家级游泳教练员，对这个问题研究的结果显示：1.有84%的运动员在高强度训练前处在消极的情绪中，在逐渐增加强度的训练过程中，有88%的运动员不能完全或者根本不会自己把情绪调整好。这样就无法保证训练质量。2.在需要采用激励方法的情况下，大多数教练员会采用使运动员被动的方式来激励运动员，而绝大多数运动员却认为对于自身最有效的激励方式是通过???自己主动的方式来实现的。3.在个案分析中得出，多种激励方法共同使用的时候可能会获得更好的效果。 　　关键词 游泳 运动员 激励方法 　　一、前言 　　在竞技体育当中，怎样提高运动成绩一直都是大家争相研究的话题。而运动训练可以说是对运动员不断施加刺激，产生一个叠加的效果，从而提高运动能力。竞技游泳的绝大多数项目是利用糖酵解供能系统来供能，其产物就是乳酸，运动员提高成绩就要进行高强度训练，不断提高产生乳酸、耐受乳酸以及消除乳酸的能力，当然这个过程是非常痛苦的。很多中国游泳运动员在训练的量和时间都优于外国运动员，而在最主要的训练质量上我们还有所欠缺。在高强度训练时期运动员的身体和心理都是非常疲惫的，如何能在这个时期高质量的完成训练计划，保证训练的质量就成了一个至关重要的问题。本文将对于这个问题进行研究。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　北京体育大学二级以上游泳运动员50人、国家游泳队运动员1人和国家级游泳教练员1人。 　　（二）研究方法： 　　1.问卷调查法 　　通过对二级以上游泳运动员50人进行问卷调查，了解他们高强度训练中的激励方法。 　　在问卷效度的检验方面，一共访谈了5名北京体育大学和北京游泳队的训练学方面专家，其中2人认为非常有效，3人认为比较有效，证明问卷是可以有效的说明问题。 　　在问卷的信度方面，本问卷采用复本信度，在问卷中设置两道测谎题，最后统计得出所有50份问卷中这两道题与前面两道相似题目的平均相关系数是0.92，说明该调查可信。 　　2.个案分析法 　　通过对1名国际健将级运动员的激励方法及运动成绩进行分析，了解各种激励方法的有效性。 　　3.专家访谈法 　　通过对1名国家级游泳教练员的访谈，了解各种激励方法在实践中运用的有效性。 　　4.数理统计法 　　通过对调查数据进行统计分析，得出结论。 　　三、结果与分析 　　（一）游泳运动员高强度训练前的情绪 　　如表1所示，通过对运动员的调查发现，在高强度游泳训练前，出现情绪低落不想训练的情绪的人数占到了总人数的84%，出现跟不训练时情绪差不多的人占总人数的14%，而处在训练前最佳状态的，很兴奋迫不及待训练的运动员只有其少数，仅仅占到了总人数的2%。说明多数运动员在高强度游泳训练前会出现不利于训练的情绪，这样很可能大大影响训练的效果。这是训练前的状态，随着训练进行中强度的增加，情绪一定会进一步变化。训练是运动员挑战自我的过程，如果运动员本身的情绪就是消极的，训练也就失去了意义，更谈不上获得好的训练效果了。所以必须改变这种状态才可以使训练活动更加有意义。 　　（二）游泳运动员自身情绪调动的情况 　　低落情绪势必会影响训练的质量。如表2所示，通过调查发现，在逐渐增加强度的训练过程中，运动员自身会调动自己但不能完全调动好的人占总人数的82%，自身根本不会调动的占6%，而自身完全可以调动好的只占12%。也就是说，通过自身无法完全调动好的人占到了88%。这个数据说明，如果不采用另外的手段，只是让运动员自身去调动训练情绪的话，绝大多数运动员是不能够完全调动自己情绪的。这时就必须要施加一定的干预，使运动员能够调整好自己的情绪，全身心的投入到训练中。 　　（三）游泳教练员最常使用的激励方法 　　激励一词在《现代汉语辞海》中是“激发鼓励”的意思[1]。 　　激励是在管理者的设计控制之下，通过唤起被激励者的动机和高水平的努力，使被激励者实现目标，获取满足的过程。运动训练过程中的激励主要是指为了满足运动员的需要，在教练员有目的的控制之下，通过唤起运动员的动机和不懈的努力，实现期望目标，获取成绩或满足的过程[2]。 　　物质激励的主要表现形式有工资、奖金、奖品以及各种福利待遇等。除物质激励外，精神激励也应受到足够重视[5]。本文所涉及的