中学生高效率学习法.docVIP

中学生高效率学习法——总结 一、?关于安排作息时间? 序：好成绩是靠合理安排时间来保证的。? 1、学习时间不能太短，但也不能过长。? 2、必须保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，以八个小时为最佳，最少不能少于七个半小时。? 因为：过晚睡觉会导致大脑疲惫，记不住知识，身体也得不到恢复。结果是学习效率下降，学习成绩不理想，身体健康出问题，甚至青春期身体发育受到影响。? 3、坚持中午午休，最好在12：30到13:30之间休息，至少保证从12:45休息到13:15。 4、 要按照课程本身的特点，来合理的分配学习每一门课程 的时间。 （1）早上时间适合死记硬背，如语文和英语。 ( 2 )下午和晚自习适合运算，如数学和物理。 终：按照昼夜节律安排学习和休息，早睡早起，保证充足的睡眠。遵守合理的作息时间表，不能因为作业多就挑灯夜战。考试的时候也要严格遵守平时的作息时间表。 二、关于提高课堂效率?序：课堂学习是教学的重点。? 1、高课堂效率VS课前预习小贴士? （1）上课必须集中精力，积极参与，随时回答老师的问题。? （2）做好充分准备，即要认真预习和做好工具准备。 ?2、小技巧赶走“开小差”? （1）可以开小差，但一堂课最多不能超过三分钟。? （2）课堂上每隔15分钟短暂活动手脚和头部，调整自己身体姿势；同时要快速扫一眼黑板或自己笔记上的内容，以此调节自己的注意力。 ?3、课堂笔记里的学习秘笈? （1）要记课堂笔记，而且其最好记在课本上。 （2）课本上的笔记不一定很工整，但看起来不能太费力，其中以图形和图表的效果最好。 4、利用板书的“魔力一瞬”提高记忆力 （1）下课后值日生擦黑板时，要快速的浏览黑板内容，加强印象。 （2）板书虽然是主要内容，但要有侧重点的记录，不能全部照抄，以至于跟不上老师讲课进度。 5、课间不休息？也只能越学越“笨”了 （1）要利用课间休息时间主动调节自己，使自己的学习能够劳逸结合。? （2）下课后起码要出去走走，或者做几次深呼吸、做一两次按摩大法等。? 终：提高课堂效率是学习的关键。避免思想开小差便要主动调整注意力，还要注意劳逸结合，利用课间休息调整自己。课堂听讲的时候抓住重点做好标记，课堂笔记记在课本上，够劳逸结合。? （2）下课后起码要出去走走，或者做几次深呼吸、做一两次按摩大法等。? 终：提高课堂效率是学习的关键。避免思想开小差便要主动调整注意力，还要注意劳逸结合，利用课间休息调整自己。课堂听讲的时候抓住重点做好标记，课堂笔记记在课本上，方便复习。 三、关于复习和做作业 序：神经网络的建立需要及时的复习、充足的睡眠和足够的营养保证。 1、 抓住学习的关键点——记忆力 （1） 只有经常性的在合适的时候复习所学知识，才能形成 长期的记忆。 （2） 充足的睡眠是记忆的重要过程。 （3） 要有充足的营养保证，如此才能记住所学知识。 ①要保证足够的蛋白质、矿物质、脂肪和糖类的供应。 ②每天至少吃两个鸡蛋、适量的肉类、蔬菜、坚果和足够的淀粉（如米饭和馒头）。? 备注：全面并适量的摄入营养是中学生饮食的基本准则。不能挑食偏食，要保证营养均衡。同时注意不能摄入过多营养，以免给身体造成不必要的负担。 2、?根据记忆遗忘曲线列出复习计划? （1）?每堂课结束。? （2）?每天晚上。 ?（3）?每天早上。? （4）?每周末。? （5）?每月。? （6）?每学期假期 3、?在海量作业中开出新路? ①尽量少写中间步骤，甚至直接把答案写上，总之就是少动笔；是花了一刻钟还做不出来的题，就要立即请教家长，否则既浪费时间也不利于头脑。? ②要通过平时的训练和积累，做到审题快而准确，书写快而工整。? ③最好在学校里完成作业，下课后深呼吸几秒、做眼保健操一次就要写作业。? ④要文理科作业间隔做，一门功课作业完成后要主动休息。? 终：中学学习无论是文科还是理科都靠记忆。要提高新知识的冲击力，善于找到新知识和原有知识的联系。还要辩证的看待预习，按照记忆遗忘规律来复习。最后在写作业时要提高速度，遇到难题不要死抠，要做好错题笔，方便复习。作业要在学校完成，不能因为作业改变作息规律。 1、学习英语 背诵所有正规课文是全面提高英语水平的最自然的方法，它也是学习英语最有效的方法，还能锻炼听力、口语，培养语感等，总之，好处多多，坏处一个都没有。 ②白天除了晨读和英语课，尽量不要再花时间再学英语，因为其他时间学习效果不好。 ③晚上睡觉前可以听着课文录音，伴随入睡。 ④晨读是学习英语的关键，而且要读出声来，声音越大越好。因此要养成晨读大声背诵课文的习惯，每天都不要间断。 备注：1、要在掌握基本的英语单词读音和拼法后，大量的背诵课文。 2、《新概念英语》是一套很好的教材，背完其中所有内容，英语水平绝对差不了，