武术一般太极拳着述都是以太极拳的起源和历史开始.PPT

運動 目錄 題目 P.2 目錄 P.3 組員名單 P.4 引言 P.5 運動的分類 P.6-15 感想 P.16 組員名單 組長：葉裕敏 組員：梁苑庭 張芷晴 吳國邦 王盛洲 羅迪旗 霍建彬 引言 這次的專題研習的題目是運動，我們可以認識到運動原來可以分到這麼多的種類，我們真是獲益良多。 網球 經歷十載，網球已成為香港十大最受歡迎的運動之一。在香港網球場地多不勝數，臨時市政署及區域市政署在港、九、新界都設有供市民租借的場地。而最受歡迎要算是維多利亞公園內的網球場；其他各私人會所，渡假酒店，企業員工會所也有網球場設置。 因為網球普及，所有教練均需要持有認可合格教練証書，才能對初學者提供學習質素保証。現在除香港網球總會發出外，亦有來自美國專業網球註冊會USPTR在香港教學。師資收費方面大概為每小時二至三百元，較有資歷的教練收費要用上四至五百元。 從運動生理學下研究學習條件反射，教練質素是非常重 要。倘若學習不正確或養成錯誤動作，要改正便需要花費一段較長時間了。 武術 一般太極拳著述都是以太極拳的起源和歷史開始，對一般初學者來說可能只是想學一套健身操，使自己平日亦有一些運動，對是誰創拳並不理會，反正現今流傳的太極拳種類多得很，對繁忙都市人來說，那有時間去逐一探究。但對太極拳的熱愛者來說，他們都很希望找出個源頭來，這種飲水思源確是中國人傳統的美德，但很可惜到今天，有關太極拳的起源和歷史，仍是眾說紛紜，儘管有很多前輩學者玫力研究，並於表現說明；可是，這些學說仍然無法得到百份百之驗証。 自行車 踏自行車是一項有氧運動，所以對強化心肺、血管的功能都很有效用。由於自行車在一定程度上承擔了身體的重量，所以亦很適合肥胖及下肢肌肉、骨骼及關節有傷患的人作為鍛煉身體的活動。 游泳 游泳不僅能使人們獲得健康的體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內多餘的脂肪，同時，四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊，使肌肉結實而富有彈性。 足球 比賽一埸足球比賽分為上半場及下半場。上、下半場的法定時間各為四十五分鐘，而在上、下半場之間的休息時間為十五分鐘。到了法定時間後，球証可因應在比賽停頓時所浪費了的時間而補時。 足球技術 傳球 地面﹕腳內側、腳外側、腳背 高空﹕高球、頭球 凌空﹕腳內側、腳背 射門 腳內側、腳外側、腳背、頭球、凌空球 籃球 籃球基本技術中的投、切、搶、傳、運、防守等技術環節，都有賴通過手、腳、腰的綜合，才能構成完整、協調的動作。 打籃球時，手上、腳上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的練習中亦必須要結合起來進行鍛煉，才能扎扎實實地打好籃球基本技術的基礎。 乒乓球 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。 排球 在比賽時球員會分做前排及後排，前排再分為2、3及4號位，而後排則分為1、5及6號位，每當轉換發球權時，取得發球的一隊需作順時針方向轉位，而在1號位的球員則負責發球，後排的球員不能在3米線前起跳扣球或欄網。 球員必須在發球時，在自己的位置上，當發球後則可轉換位置。 自由球員只可作後排球員不能作前排球員。 羽毛球 羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。 青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40至50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。 老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20至30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。 兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的態度。 感想 運動給我們的好處得很多,例如減肥啦,身體坐會有強健的體魄,令我們身心健康。 完~ * *