珍爱生命,拒绝香烟ppt课件.ppt

如何戒烟 名人戒烟 　　1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后，出于健康考虑，他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说，戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时，烟瘾上来了，邓小平似乎觉得心里发慌，又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废，他就吃鱼皮花生，以求转移注意力。一天，两天，两个月……他逐渐把烟戒掉了。 　　“心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。 　　由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了！” 　　经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。 　　为了身体和工作，马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信，他如此嗜烟成癖，竟成功地告别了烟斗和雪茄。 如何戒烟 第一步：分析你的吸烟习惯。 第二步：下定决心，永不再回头。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 第一步：分析你的吸烟习惯。 把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。  第二步：下定决心，永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。  第三步，选定戒烟日子 这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果战友或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。 倡议书——珍爱生命 远离香烟 亲爱的同学们： 吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟已成为人类第一杀手。《世界卫生组织报告》指出，如不对吸烟加以控制，到2020年每年将有900万人死于与烟草有关的疾病。而我们周围，却有那么一些人深陷吸烟的泥沼，不能自拔，给自己和他人带来很大危害。 军人是一个崇高的职业，是国家的形象和盾牌。作为一名军校学员，我们身负保卫国家和人们生命财产的重任。我们有什么理由不戒烟。禁烟，而不是让我们自己以及可爱的战友受到伤害。 为此，我们团支部发出以下倡议： 一.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。 二.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。 三.不在别人面前吸烟，拒绝“二手烟”的危害。 四.抽烟的骨干们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。 五.禁止在教室、寝室、走廊等公共场所吸烟。 六.如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。 同学们，让我们一起行动，让教室、宿舍、公共场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在生活中销声匿迹，共创无烟校园，共度美好人生。 珍爱生命 远离香烟 指挥十七队团支部 指挥十七队团支部 香烟对自己的危害 香烟对他人的危害 青少年抽烟问题 如何戒烟 倡议书 No Smoking! 香烟的有害成分 香烟是什么 烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。 可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果： 马也经不住注射8滴尼古丁，就会很快死亡； 活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地 香烟燃烧后是什么 吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢