第三章心理应激ppt课件.ppt

认知改变 应激源控制 个性矫正 注意及其它因素 应对指导 社会支持 心理健康问题 ？ 放松或药物 1. 心理应激“系统”论与心理干预策略模型 干预措施: 教育、指导、治疗 控制应激原——解决、缓冲、回避 如指导不去制造“主观事件（问题）” 如提供或帮助解决“客观事件（问题）” 改变认知——再评价、辨认负性自动思维、观念调整、暗示与安慰、激励 如进行“再评价”，特别是挖掘认知歪曲： 标准化→自动假设→自动挫败 如调整“价值观” ——讲“故事” 社会支持——提供客观支持、改变主观主持 如通过“提供帮助”等方法——交友、谈心、集体活动、家庭联系 2. 心理应激系统论与可选择的心理干预措施（一） 应对指导——应激无害化指导 如指导“回避”、“否认”、“祈祷” 个性改变——各种心理治疗方法 缓解心身症状——倾诉、移情；活动、转移注意；松弛、反馈；药物治疗 如“走出去”、音乐、运动、催眠 如指导或实施深而慢的呼吸放松、音乐松弛训练、生物反馈 如合理用药对抗多种症状 利用自然因素——空气、阳光、森林、坭、温泉浴 2. 心理应激系统论与可选择的心理干预措施（二） 三、心理防御机制 （一）心理防御机制的分类 1、自恋型：否认、曲解、外射 2、神经症型：合理化、反向作用、转移、隔离等 3、不成熟型：退化、幻想、内射 4、成熟型：幽默、升华、压抑 应对(coping)又称应付、应对策略 是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。 心理防御机制 潜意识的，减轻焦虑的作用。 与应对的关系 区别：一个属于潜意识一个属于意识 联系：二者都是心理的自我保护措施， 通过意识训练可将防御机制转变 为习惯化的应对活动如否认、升 华、转移、幽默等。 （二）几种常见的心理防御机制 １、否认 ２、退行 ３、幻想 ４、转移 ５、合理化 ６、反向 ７、升华 ８、幽默 ９、潜抑 几种常见的心理防御机制 合理化(rationalization)：又称文饰作用，指一个人遭受挫折或无法达到自己所追求的目标时，常常以各种“理由”为自己辩解以原谅自己而摆脱痛苦。如“知足常乐”、“比上不足，比下有余”等。 ? 酸葡萄心理：将自己得不到的东西说成是自己不喜欢的东西 ? 甜柠檬心理：在得不到葡萄只有柠檬的时候认为柠檬也是甜的，自己的东西都是好的。 几种常见的心理防御机制 潜抑(repression)：是把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感体验等抑制到潜意识领域，以保持心境的安宁。如日常生活中许多人将痛苦的事情“遗忘”。 投射作用：自己具有的、不喜欢或接受的观念，说成别人也有这种观念。 几种常见的心理防御机制 升华(sublimation)：将潜意识中某种不能直接表达、不为社会所认同的动机、欲望和感受，导向能被社会广泛认同和接受的目标和方向上去，这就是升华的机制。 补偿作用：用其他方法弥补生理或心理上的缺陷。 几种常见的心理防御机制 反向(reaction)：由于社会道德或行为规范的制约，将潜意识中某种不能直接表达的欲望和冲动，以完全相反的方式表现出来。这是一种“矫枉过正”的防御机制。如“此地无银三百两”。 幽默(humor)：处于尴尬的境地时，有人常会自发地以发笑、说俏皮话等幽默方式进行自我解嘲，既无伤大雅又可解除难堪的局面，使自己摆脱困境。幽默是一种积极的、成熟的心理防御机制。 几种常见的心理防御机制 转移(displacement)：就是当一个人因限于理智或社会的制约，将对某一对象的情绪、欲望或态度，在潜意识中转移到另一个可替代的对象身上。平常所说的“迁怒于人”就是一例。 退行(regression)：也称退化。当人遭遇严重挫折时，有时会放弃习惯化的成熟应对策略而使用早期幼稚不成熟的方式应对环境变化或满足自己的欲望，这就是退化的机制。如成人在疼痛难忍时失声喊叫“妈呀”。 (1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。 (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。