训练养生春季养生保健饮食六原则课件.pptVIP

“春三月，此谓发陈，天地俱生，;的草地、以及我们的身体里流淌的;!当然，这也是我们人体生理机能;吧!首先，中医养生学认为：人体;持健康、长寿。而作为其中一个重;定不同的饮食原则和要求。至于春;编推荐精彩专题等你来看：乐“食;注重补充足够的蛋白质。早春时节;春期间的营养结构应以高热量为主;。另外，由于寒冷的刺激可使体内;质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾;具有增强人体耐寒的功能。原则二;是气候由寒转暖的季节，气温变化;常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某;食上应适当增加饮食中的果蔬比重;橘、柠檬等水果富含维生素C，具;呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的;人体免疫功能，增强机体的抗病能;季还应强调蛋白质、碳水化合物、;能障碍和胆汁分泌异常。原则三：;转为清温平淡，在动物食品上，应;劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃;气。唐代名医孙思邈说：“春日宜;品，多吃些甜味的的食品，这样做;属土，土木相克，即肝旺可伤及脾;吃酸味食物，会增强肝的功能，使;选甘温之品，忌酸涩，主要以补益;情对症食补。祖国医学提出，“春;、清补的饮食，以免适得其反。以;瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神;现在未发作者;到夏天有夏季低热;的食补法，防病治病。具体如下：;、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物;核桃、枸杞等偏温食物;③湿气较;橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝;一般应以清凉、素净、味鲜可口、;等。切忌食用太甜、油炸、生冷及;正当时。整个冬天，大多数人处于;内积存了大量的脂肪和毒素。古语;注意的是，不要一味地偏信民间的;杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，;还有海带绿豆汤，因海带中的胶质;毒素自然会随着大小便排出。汤好;为志呵默津痘曝但谣垦叔刨赏皑凄