戒烟限酒精华版.pptVIP

一氧化碳 ＊一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。 ＊在冬季封闭的房间中，吸烟者吸一支烟，全家人血液中的一氧化碳都会增加。 ＊一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。 hjhjk 放射性物质 ＊卷烟雾中含210铅、201钋的放射性同位素，吸烟时可被吸入肺并沉积体内。它们不断放出射线，损伤肺组织。 ＊一个每天吸20支烟的人，一年吸入的放射性元素的辐射量，相当于一年拍300张X线胸片。 hjhjk 戒烟的益处 20分钟 血压降至吸最后一支烟前水平，手脚温度升至正常 血中一氧化碳明显下降 8小时 24小时 心肌梗死的风险下降 3个月 肺功能改善：咳嗽、气管充血等减轻 1年 冠心病额外危险降低50% 5年 5-10年，中风危险降低到从未吸烟者的水平 10年 肺癌危险为持续吸烟者的30%-50% 15年 冠心病危险与从未吸烟者类似 戒烟时间阶梯表 hjhjk 戒烟的方法 树立正确的观念 ＊吸烟是现代社会的白色瘟疫， 吸烟无异于慢性自杀！ ＊吸烟应是遭到鄙视的行为！ ＊吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素！ ＊戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！ hjhjk “戒烟日”戒烟法 ＊选择自己认为有意义的日子，如生日、结婚纪念日等，作为戒烟起点