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红薯布丁---一款适合家庭养生的食谱【秋季养生食谱】营养的合理搭配经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。HEALTH民以食为天，我们人，每一天都在为了吃而苦苦寻觅，如果可以能一边吃一边为自己找到乐趣，那就更是再好不过的事情了，下面就随小编一起来看看有哪些秋季食谱吧!食材用料：红薯 ? ? ? ? 230克鸡蛋 ? ? ? ? 120克牛奶 ? ? ? ?190克红糖 ? ? ? ?80克辅料：朗姆酒 ? ? ?10克鲜牛奶 ? ? ? ?150克做法：鸡蛋搅拌均匀。牛奶中加入红糖，煮沸。将煮好的牛奶倒入蛋中，边倒边搅拌。将蒸熟的去皮的红薯，鲜奶油，放入料理机中。选择搅拌功能打到无颗粒。再将蛋糊加入，继续打。打到顺滑。倒入容器中，水浴，烤箱温度150度，40分钟。很多朋友们往往因为工作忙，而无暇顾及自己的一日三餐，尤其是午饭，很多往往是在加班中度过，吃午饭都变成了下午茶。?长期如此下去，身体自然也会“报复”你。所以，小编希望每位朋友都能用最短的时间搭配出最合理的午餐。这样，既对得起自己的胃，又对得起关心自己的家人。小编有话说：秋天是个养生的季节,长期面对电脑或者伏案工作的白领一族,也该学习一些日常生活中养生常识,做好身体的保健,提高自身免疫力才能更好地工作和生活。