青春期女性生理卫生.pptVIP

4.避免咖啡因并禁酒 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 * 5.勿使用利尿剂并保持温暖 利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。可以减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 * 6.泡矿物澡 及 运动 在温水缸里加入1杯海盐(粗盐NaCl)及1杯碳酸氢钠（即小苏打NaHCO3，常用作发酵粉）。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它简单的运动，将使你在月经期间较舒服。 * 7.常服用的止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 还有汇仁牌乌鸡白凤丸（补血用） 也有人用避孕药治疗 * 8.练习瑜伽操 长期练习瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 * 家庭自疗 1.按摩： 先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。 * 还有诸如： 针灸 刮痧 拔罐等方法，需要行家指导 * 青春期疾病 青春期最常见的病为贫血。需要每一位女性引起注意。 需要正常饮食并能适当偏向补血食品。 * 青春期妇科病 青春期不会有炎症，这种想法是错误的。 常见的有： 1.外阴卫生巾过敏 2.外阴部长青春痘。外阴部有丰富的毛囊和腺体，如果毛囊和腺体堵塞，皮质腺分泌引流不畅，就有一些细菌到里面去生长，长成了这种青春痘。故及时清洗非常重要。 3.继发感染：子宫出血给细菌病毒可趁之机，造成盆腔感染发炎，引起腹痛，分泌物异常。 * 此外，还有诸如月经不调，闭经等问题，可询问专门的医生。 * 希望大家课后认真读一下七年级下册生物课本相关内容。 * * 大源中学九年级生物 青春期女性生理卫生 * 一.女性青春期有哪些生理特点？ 青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。 一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。 ①全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 * ②生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。 * ③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。 ④月经来潮 ：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 * 青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，应特别注意自己的身心健康。 * 什么叫月经？ 女子的子宫内膜在雌性激素的作用下不断增厚，然后由于雌性激素分泌减少，子宫内膜发生坏死、脱落、出血。血液和脱落的内膜一起由阴道排出，这一现象就叫做月经。 完整的生理周期： 1.卵泡的发育 女子体内的卵巢中有10多万个原始卵泡，但女子一生中只有400～500个卵泡发育成熟，其余卵泡发育到一定阶段就自行退化。青春期开始，在脑垂体分泌的促卵泡成熟激素和促黄体生成激素的作用下，一部分卵泡就先后成熟（每次只成熟一个）。卵泡成熟过程中产生雌性激素。雌性激素促使子宫内膜增厚。这一时期相当于子宫内膜的增生期。 * 2.排卵 发育成熟的卵泡，由于泡内压力的增高和蛋白溶解酶的作用而破裂，其中的卵子即由卵泡排出。这一过程叫排卵。 3..黄体形成 卵子排出后，卵泡变成黄体。黄体不仅能分泌雌性激素，还分泌大量孕激素，这两种激素促使子宫内膜继续增厚，内膜中的胭管和腺体都增多。腺体具有分泌功能。这就是子宫内膜的分泌期。 * 4