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學童視力保健 聯美國小健康中心 學童視力保健 眼睛是靈魂之窗。 視力不好造成小朋友學習、日常生活、運動..等諸多不方便。 眼科醫師指出：近視發年齡越小越容易變成深度近視，而引發視網膜剝離、青光眼、白內障等合併症，失明是一般人的好幾百倍。 聯美國小每年視力不良比率表 年度 94 95 96 97 98 視力不良率 30.4％ 29％ 31.3％ 36.3％ 36.3％ 眼睛的基本構造 小朋友常見視力不良的原因 屈光不正：近視、散光、遠視 弱視﹝斜視、 屈光不正、 視覺剝奪﹞ 意外傷害 先天及後天眼疾病 視力不良的徵兆 斜視或雙眼運動不正常 常咪眼或皺眉看東西 要很靠近看東西 無法用眼睛追隨移動的目標 常眨眼、揉眼睛 走路容易碰撞跌倒﹝不敢上下樓梯﹞ 小朋友抱怨看不清楚東西 正常視力與近視的比較 真性近視與假性近視 眼球構造像照相機，物體遠近可藉睫狀肌調節焦距，將影像聚焦在如底片的視網膜上，近看時睫狀肌收縮，遠望時放鬆。有的近視，是因為長時間看近物，睫狀肌過度收縮，看遠一時無法放鬆，若點睫狀肌放鬆眼藥水，近視會消失，稱為「假性近視」。但若眼球已開始增長，再怎麼點藥水，近視度數都不會完全消失，稱為「真性近視」。一旦發生真性近視，度數在生長發育的期間會或多或少的增加。這個階段點睫狀肌放鬆眼藥水，目的只在希望減緩近視度數增加的速度。 為什麼近視了？ 包括遺傳與生活環境等因素 生活環境﹝生活環境狹小〈都市〉、不當照明﹞ 用眼習慣﹝長時間用眼、近距離用眼、搖晃車上看書、趴著、躺著看書﹞ 健康明亮的雙眼 不趴著或躺著看書 不在車上閱讀 光線照明充足 不在強烈日光下讀書 夜間讀書除桌面燈光外室內大燈也要打開 書本距離眼睛要保持35公分﹝手前臂長度﹞ ．頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛容易疲勞，  要定期修剪髮型 看電視 照明要充足 要距離3公尺以上 電視畫面最好能略低於兩眼平視15度的位置 30-40分要讓眼睛，望遠休息10分鐘。 觀看適合的節目，一天最好不超過一小時。 常作戶外活動 充足的睡眠均衡營養 多安排戶外活動 走向自然接觸青山綠野 常作望遠凝視-可放鬆眼球睫狀肌是讓眼休息最好的方法，休息一下，動一動看一看遠方，這很重要喔！ 定期給眼科醫師檢查 早期近視-假性近視及早治療並做好護眼生活習慣是可矯治的 視力不良的原因有很多種-一定要給眼科醫師檢查 配合醫師的治療做好護眼生活習慣，視力不會持續惡化。 近視該不該戴眼鏡？ 戴了眼鏡後近視會不會愈來愈深呢？基本上近視加深的原因相當複雜，跟先天遺傳、後天環境、種族因素都有關，反而與眼鏡無直接關係。 為何多數人都會有眼鏡愈戴愈深的錯覺呢？第一個原因為先天體質的因素，或因閱讀姿勢不良，照明光線不良等後天因素，造成眼軸持續加長，使得度數增加。第二個原因則是在未經眼科醫師治療下配鏡，而將假性近視的成分也算進去，而這些造成近視加深的因素，其實和是否戴眼鏡沒有關係。 至於眼鏡的度數是否要配足呢？還是減少一些度數較好呢？據了解，許多人配鏡時會刻意將度數少配一些，以免將假性近視的度數配進去，事實上一般配鏡可根據病人工作及學習需要而定。對於學童而言，如果配鏡是在充分散瞳矯正視力下所配出的度數，應要配足才適當，這樣才能在視網膜上形成清晰的影像，而不會造成看東西吃力的現象。至於成人，可根據工作生活的需求及年紀來調整度數。 事實上，眼鏡是種輔助我們看清物體的工具，該使用時就必須使用，且不需將度數刻意降低，畢竟能讓眼睛在最輕鬆的情況下看清楚，才是保護眼睛最正確的方法 取自高雄醫學大學附設中和紀念醫院 視力保健中心 預防眼睛傷害 不要拿手槍對著人身射擊 不要對著人丟擲任何物品 不要用力揉眼睛 不要拿鉛筆或剪刀對著人 讓我們一起努力打倒惡視力 讓我們看的更遠 更清楚更久 wccSdUWFot5InyrlDs93uERirtJoXpgRbVYXba5f#mYRmXFY7M%8FErlJKJ$Op8me5g(Cishqfy#8%-1TdkXNhcf5+pTB$dLJqbm6VPqb!h(QjmDNw$RXv#tnzmWJnHeWb(DQnJ*BMWL5SwYW!7UdIaVFdnPqos4lsvag36H%jBb!r5#R-JVQbNb1DxRztgV4ePNWI17m)3b3pr6U%kcA*#($QUobA1aoa)qW$AhQN5kl4R#z8oFpiKBlC4Z%*0mU0$mBnbkMxdJZvsPK!fqHRvs6ub4+93BEDVK9EZ3IPzOfQH8)6mwls!GsPsVl)3r*$kbsh*22wMnjIIfz1!$XDaOnyrjbzruPs#NDY3+g$Vk3XkgWd*u*Ga1KYaHDIDc