四川“5、12特大地震”灾后心理救助知识汇编1451.pptVIP

保护你的感觉 地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意及时进行自我调适，并在必要时寻求专业人士的帮助。 出现心理崩溃感的征兆和表现： 身体反应：易疲劳 ????????? 体能下降， ????????? 由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等 （四）对于你自己－帮助者的自我保护 vjghkjh 心理反应：创伤反应和人际冲突 ????????? 与他人交流不畅 ????????? 情感迟钝 ????????? 失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗 ????????? 对自己经历的一切感到麻木与困惑 ????????? 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒 ????????? 感到不够安全 ????????? 睡眠出现问题，噩梦 ????????? 集中注意和决策困难 ????????? 缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张 ????????? 失去信任感 vjghkjh 职业困扰：耗竭感 ????????? 怀疑自己的职业选择 ????????? 绝望 ????????? 感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道 ????????? 觉得自己本可以做的更好