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小学体育件：越式跳高
跨越式跳高
跳高有哪些姿势？
跨越式跳高简介
跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国),他于1864年创造了这种方法,当时成绩为1.70米,历史最好成绩1.89米,这是一种简单的跳高方式,简单易学,适合初学者练习,学生在学校里大多使用这种方法.它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的发展过程中,还派生出转体跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又称为半剪式,著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势,从1985年到1961年3年里12次打破世界纪录,最高纪录是1.91米.
跨越式跳高的技术环节
跨越式跳高的技术分为助跑、起跳、腾空和落地四个环节。
一、助跑，
跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）
二、踏跳
踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。
三、过杆动作
跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。
四、落地
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲
五、练习步骤
1、上一步双腿依次摆动跨跳斜橡皮筋
2、助跑三步双腿依次摆动跨跳橡皮筋
3、跨越式跳高自主练习
谢谢！
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