高脂血症预防和调养.pptVIP

患高脂血症的人应多吃的食品 大豆及豆制品：豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，大豆中所富含的高密度脂肪蛋白，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平 患高脂血症的人应多吃的食品 黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用 患高脂血症的人应多吃的食品 香菇所含香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物调节人体新陈代谢、降血脂，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量 患高脂血症的人应多吃的食品 大蒜：含有挥发性辣味素，可清除积存在 血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用 患高脂血症的人应多吃的食品 洋葱：含洋葱中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。 患高脂血症的人应多吃的食品 生姜：含有油树脂。可抑制人体对胆固醇的吸收。但高血压不宜吃 患高脂血症的人应多吃的蔬菜 富含维生素P，能够增强细胞粘着力，降低血清胆固醇，提高微血管弹性，有降脂、通脉作用。对动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂症有效 患高脂血症的人应多吃的蔬菜 黄瓜中含有细纤维，促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。 患高脂血症的人应多吃的食品 鱼：鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯， 升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化 尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好 患高脂血症的人应多吃的食品 荞麦、燕麦：荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。 患高脂血症的人应多喝的饮品 茶：茶多酚中的儿茶素没食子酸酯及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，以绿茶降血脂作用最好。 饮茶原则与功效 饮茶原则：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮。” 饮茶的功效：一般绿茶的清热利尿、抗肿瘤作用较佳；红茶以醒脑提神、降脂功能为上；花茶有理气解郁之效；乌龙茶、普洱茶降脂减肥别有专长。 患高脂血症的人应多喝的饮品 　　酸奶：酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 患高脂血症的人应多吃的水果 山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、拘橼酸、黄酮、碳水化合物和蛋白质等多种成分，具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。 患高脂血症的人应多吃的水果 苹果的果胶可以降低血胆固醇水平，类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白有利于预防动脉粥样硬化 多饮水 多饮水有利于缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环通畅 高脂血症的随访处方 一般正常人每两年检查一次血脂 40,每年至少检查一次血脂 高危人群和高血脂患者定期复查血脂 在验血脂前，应至少两周保持平日饮食习惯，维持体重稳定；在抽血前三天内，避免高脂饮食；在抽血前24小时内，不进行剧烈体育运动、不饮酒，抽血前禁食12小时 高脂血症的生活处方 改变膳食结构 戒烟戒酒 减轻体重 高脂血症的生活处方 散步：每天走6000步 体操 太极拳 气功 爬山 快走：三公里30分钟 健身器材锻炼 药物处方 他汀类 贝特类 烟酸 胆酸螯合剂 中草药 目标水平 无动脉粥样硬化：TC5.72mmol/l，TG1.70mmol/l，LDL-C3.64mmol/l； 有危险因子： TC5.20mmol/l，TG1.70mmol/l，LDL-C3.12mmol/l； 有动脉粥样硬化： TC4.68mmol/l，TG1.70mmol/l，LDL-C2.60mmol/l 老年人服降脂药注意事项 慢慢降，用药量宜小，缓慢地增加剂量。 他汀类药物不建议同吃。 慎与环孢霉素、抗真菌药、大环内酯类抗生素、烟酸等药物合用。 定期检查肝、肾功能和肌酸激酶（CK）。 中医“膏脂”学说 古人将人体异常的形态分为”肥、膏、肉”三类。 中医膏脂学说认为，“脂”来源于水谷，乃人体营养物质之一，可存在于血中，与血互为化生；“脂”并不是越多要好，膏、脂、肉需保持在一定平衡状态，才能使人体的形态丰满健美；若“脂”过多，则会导致如“膏”一样臃肿肥胖。 中药治疗 目前已发现有降血脂作用的中草药有90余种，其中绞股蓝是第一功臣。从效果看，降血脂作用主要表现在降低胆固醇，而降低三酰甘油作用的中药相对少一些； 降胆固醇TC为主的中药：何首乌、党参、