学习健康安全知识及您的家人一起长寿.pptVIP

中国科学院新疆理化技术研究所 中国科学院新疆理化技术研究所 黄昀 学习健康安全知识与您的家人一起长寿 报告人：黄 昀 中国科学院新疆理化技术研究所 疲劳是万病之源 全身疲劳 个别器官疲劳 智力疲劳 技术疲劳 疲劳是“过劳”的预警 “过劳”是疾病的前奏 无知是健康的杀手 无备是生命的隐患 ———来自联合国的警告 健康长寿的标准是什么？ 国际标准 生长成熟期的5~7倍 20~25 岁 最少100岁，上限175岁 人类的平均寿命=70岁 什么样的人易长寿？ 劳动者 杂食者 乐观者 怎样才能健康长寿？ 《维多利亚宣言》 三个里程碑 平衡饮食 有氧运动 心理状态 安全用药 一、平衡饮食 饮：平时喝什么饮料？ 特别提醒：凉白开水不能久放后饮用（亚硝酸铵） 六大保健饮料：防病治病 绿茶 防癌、抗癌 、抗衰老、健齿、软化血管 、补钾 红酒 抗衰老、降血脂 500~100ml/d 豆浆 寡糖 酸奶 维持菌群平衡 骨头汤 延年益寿 蘑菇汤 提高免疫功能